सुंदर बाल मुख्य रूप से स्वस्थ होते हैं। बालों की संरचना को मजबूत करने के लिए, आपको आवश्यकता है, जैसा कि वे विज्ञापन में कहना चाहते हैं, भीतर से कार्य करना। और हम सभी विभिन्न चतुर शैंपू और मास्क का मतलब नहीं है, जो, वैसे, अति सुंदर नहीं होगा। हम विटामिन डी, प्रोटीन और ओमेगा -3 के बारे में बात कर रहे हैं - ऐसे तत्वों का पता लगाते हैं जो सामन में समृद्ध होते हैं और धन्यवाद जिसके कारण बाल न केवल चमकेंगे, बल्कि बढ़ने की ताकत भी होगी।
संतरे का एक और विकल्प यह है कि पीली मिर्च में विटामिन सी की अपेक्षा संतरे के फल की तुलना में पाँच गुना अधिक होता है, और यह अच्छी खबर है। सलाद में थोड़ा पेपरकॉर्न मिलाकर, आप बालों के रोम को मजबूत करते हैं और विभाजन समाप्त होने की उपस्थिति को रोकते हैं।
ताकि बाल सिर की प्रत्येक लहर के साथ बाहर न गिरें, उन्हें जस्ता, बहुत सारे जस्ता की आवश्यकता होती है, जो लंबे समय तक मौके पर मदद करेगा। और जहां, अगर सीप में नहीं है, तो क्या आप प्रत्येक बाल की जरूरतों को पूरा करने के लिए इस तत्व की इतनी मात्रा पाएंगे? केवल 30 ग्राम सीप में जिंक के दैनिक मानक का 500 प्रतिशत होता है। प्रभावशाली?
अंडे ओमेगा -3 एस और बायोटिन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं - ऐसे तत्वों का पता लगाते हैं जो आप में से बहुत से लोग जल्द से जल्द बाल उगाने का सपना देखते हैं। ध्यान रखने वाली एकमात्र बात यह है कि केवल जर्दी बालों को लाभ पहुंचाएगी, लेकिन प्रोटीन से केवल नुकसान होगा - वे शरीर में बायोटिन के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकते हैं।
बाल कैसे उगायें: पीली मिर्च मदद करने के लिए
हम सोचते थे कि ज्यादातर सभी विटामिन सी में संतरे होते हैं। लेकिन हम कितने गलत हैं, क्योंकि पीली मिर्च में यह लगभग 6 गुना अधिक है! यह आपके बालों के लिए बहुत अच्छी खबर है, जिसे सिर्फ एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता होती है जो जड़ों को मजबूत कर सकते हैं और बालों के विकास में तेजी ला सकते हैं। वैसे, आपके कर्ल अधिक स्वस्थ और अधिक शानदार होंगे।
सीफ़ूड
जिंक की कमी से बाल झड़ने लगते हैं और जल्दी सफ़ेद हो जाते हैं। यहां तक कि अगर आपके पास ये समस्याएं नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास पर्याप्त जस्ता नहीं है। और तेजी से बढ़ने के लिए, आपके बालों को बस महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों की एक पूरी बहुतायत की आवश्यकता होती है। जिंक सभी सीफ़ूड में पाया जाता है, ख़ासकर इसकी कस्तूरी (रेस्तरां में जाने का कारण)।
बाल विकास के लिए उत्पाद: अंडे
अंडे में न केवल ओमेगा -3 होता है, बल्कि बायोटिन भी होता है, जिसे कई लड़कियां कर्ल की सुंदरता के लिए पूरक के रूप में लेती हैं। लेकिन महंगे विटामिन के लिए फार्मेसी क्यों चलाते हैं, अगर सब कुछ हाथ में है। हालांकि, ध्यान दें, बायोटिन जर्दी में निहित है, और प्रोटीन आपके शरीर द्वारा इसके अवशोषण को अवरुद्ध कर सकता है। इसलिए, योलक्स पर झुकाव करें, और आपके बाल आपको चमक और सुंदरता से प्रसन्न करेंगे!
बाल कैसे उगाए: बीजाणु!
कौन जानता है, शायद हमारी दादी तथाकथित "रूसी पागल" के लिए प्यार की वजह से मोटी कैंची थीं? लेकिन वांछित प्राप्त करने के लिए, आपको इन बैगों को अवशोषित करने की आवश्यकता नहीं है। प्रति दिन केवल तीन या चार बीज आपके शरीर को विटामिन ई प्रदान करेंगे, जो खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है, रोम में ऊर्जा विनिमय में सुधार करता है और रिकॉर्ड बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
बाल विकास उत्पाद: शकरकंद
इस तथ्य के बावजूद कि दुनिया के सभी पोषण विशेषज्ञ आलू के खिलाफ लड़ रहे हैं, अगर आप लंबे बाल उगाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप इसे आहार से बाहर नहीं कर सकते। शकरकंद में बीटा-कैरोटीन होता है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है। एक बोनस के रूप में, आपको सुंदर त्वचा भी मिलेगी! तो इसका उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, लेकिन बड़ी खुराक में नहीं!
बाल कैसे बढ़ाएं: एवोकैडो पर दुबला
इसमें उच्च एकाग्रता, आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जो सीधे आपकी सुंदरता को प्रभावित करते हैं और विशेष रूप से बालों के विकास को प्रभावित करते हैं। एवोकैडो कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, यह आपको न केवल बालों के विकास में तेजी लाने में मदद करेगा, बल्कि उन्हें लोचदार और रेशमी भी बना देगा।
वैसे, आप केवल एवोकैडो नहीं खा सकते हैं, यदि आप इसे एक गूदा में पीसते हैं और इसे खट्टा क्रीम के साथ मिलाते हैं, तो आपको बाल विकास के लिए एक सुपर-टूल मिलेगा। बस इस मास्क को आधे घंटे के लिए गीले बालों पर लगाएं। लेकिन अगर पसंद एवोकैडो खाने या मास्क पर रखने की है, तो हमेशा खाने के लिए चुनें!
पीली मिर्च
संतरे का एक और विकल्प यह है कि पीली मिर्च में विटामिन सी की अपेक्षा संतरे के फल की तुलना में पाँच गुना अधिक होता है, और यह अच्छी खबर है। सलाद में थोड़ा पेपरकॉर्न मिलाकर, आप बालों के रोम को मजबूत करते हैं और विभाजन समाप्त होने की उपस्थिति को रोकते हैं।
ताकि बाल सिर की प्रत्येक लहर के साथ बाहर न गिरें, उन्हें जस्ता, बहुत सारे जस्ता की आवश्यकता होती है, जो लंबे समय तक मौके पर मदद करेगा। और जहां, अगर सीप में नहीं है, तो क्या आप प्रत्येक बाल की जरूरतों को पूरा करने के लिए इस तत्व की इतनी मात्रा पाएंगे? केवल 30 ग्राम सीप में जिंक के दैनिक मानक का 500 प्रतिशत होता है। प्रभावशाली?
अंडे ओमेगा -3 एस और बायोटिन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं - ऐसे तत्वों का पता लगाते हैं जो आप में से बहुत से लोग जल्द से जल्द बाल उगाने का सपना देखते हैं। ध्यान रखने वाली एकमात्र बात यह है कि केवल जर्दी बालों को लाभ पहुंचाएगी, लेकिन प्रोटीन से केवल नुकसान होगा - वे शरीर में बायोटिन के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकते हैं।
बायोटिन का एक अन्य स्रोत (एक कप बादाम में दैनिक आवश्यकता का लगभग एक तिहाई होता है), केवल कैलोरी। अपने आहार में नट्स शामिल करें और एक महीने में पहले परिणाम होंगे।
शकरकंद
एक स्वस्थ शरीर में, एक स्वस्थ दिमाग, और एक स्वस्थ खोपड़ी पर लंबे बाल दो नियम हैं जो हर किसी को पता होना चाहिए कि रॅपन्ज़ेल के बालों के बारे में सपने देखते समय। त्वचा के स्वास्थ्य के लिए, बीटा-कैरोटीन की उच्च सामग्री वाले उत्पादों का चयन करें (उदाहरण के लिए, शकरकंद), और फिर कोई भी मॉडल आपके शानदार बालों से ईर्ष्या करेगा।
सभी डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों का पसंदीदा उत्पाद - इतने सारे विटामिन और ट्रेस तत्व कहीं और नहीं लगते हैं। फिलहाल हम फैटी एसिड की उच्च सांद्रता के कारण इस फल में रुचि रखते हैं, जो खोपड़ी के स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ाने में मदद करेगा।
विटामिन के बारे में मत भूलना
“अब आप किसी भी फार्मेसी में सुंदर बालों के लिए विटामिन पा सकते हैं। अपने आप से मैं यह कह सकता हूं कि बालों को बी विटामिन, साथ ही कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता और तांबे की आवश्यकता होती है। वैसे, इनमें से कई विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट कड़वे चॉकलेट में निहित हैं। इसलिए, अगर कोई आपको चॉकलेट खाने के लिए मना करता है, तो उसे बताएं कि यह बालों के विकास के लिए एक विशेष आहार है। "
केराटिन शैंपू का प्रयोग करें
“जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, केरातिन वह पदार्थ है जो बालों को बनाता है। बाल शाफ्ट को मजबूत करने के लिए, अपने बालों को अधिक केरातिन दें। इस तरह, आप लंबाई को संरक्षित करेंगे और बालों की गुणवत्ता का ख्याल रखेंगे। पेशेवर शैंपू को वरीयता दें, क्योंकि उनमें सामग्री के अणु होते हैं जिनका इष्टतम आकार होता है: बहुत बड़ा नहीं है और बहुत छोटा नहीं है, लेकिन बालों के नुकसान को "मरम्मत" करने की आवश्यकता है।
सुझावों को नियमित रूप से ट्रिम करें
"कैसे? केवल बढ़ी - और पहले से ही कट? हां, सभी विभाजन समाप्त होने के बाद खुद से गायब नहीं होंगे। यदि बाल पहले से ही क्षतिग्रस्त है, तो यह और अधिक स्तरीकरण करेगा, और इसका मतलब है कि कुछ समय बाद आपको अभी भी कटौती करना होगा, लेकिन 5-10 मिमी से अधिक नहीं, लेकिन बहुत अधिक। बाल कटाने के बीच आदर्श अंतराल, यदि आप एक मत्स्यांगना के बालों का सपना देखते हैं, तो 3-5 महीने है। लेकिन क्या होगा अगर स्प्लिट एंड्स तेजी से दिखाई दें? युक्तियों को "मिलाप" करने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग करें। वे पहले से कटे हुए बालों की अखंडता को बहाल नहीं करेंगे, लेकिन आगे के नुकसान को रोकेंगे। ”
सस्ते स्टाइल उत्पादों के बारे में भूल जाओ
“सस्ते उत्पादों में न केवल सिलिकोन होते हैं, बल्कि अन्य पॉलिमर होते हैं, उदाहरण के लिए, एक्रिलेट्स। हल्की वाष्पशील सिलिकोन को नियमित शैम्पू से धोया जाता है, जो एक्रिलेट्स के साथ नहीं है। ये पॉलिमर जल्दी से खोपड़ी पर जमा हो जाते हैं, बालों के रोम में स्तरित होते हैं, कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति को अवरुद्ध करते हैं और बालों के पतले होने का कारण बनते हैं। क्या आपको इसकी आवश्यकता है? ”
