स्कैल्प मसाज एक चमत्कारिक इलाज है जो न केवल सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि स्कैल्प की स्थिति में सुधार करने के लिए, रूसी और बालों के अत्यधिक सूखने के बारे में भी भूल जाता है, साथ ही साथ उनके विकास को भी तेज करता है। यदि आप अभी तक इस अत्यंत सुखद और उपयोगी प्रक्रिया का अभ्यास नहीं कर रहे हैं, तो शुरू करने का समय आ गया है। परिणाम निश्चित रूप से आपको खुश करेंगे।

एक बार फिर से सिर की मालिश के फायदों के बारे में

लोग प्राचीन काल से सिर की मालिश के लाभों के बारे में जानते हैं। मालिश आंदोलनों से रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलती है, चयापचय में तेजी आती है और वसामय और पसीना ग्रंथियों का काम शुरू होता है, जिसका खोपड़ी पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और, परिणामस्वरूप, बाल।

किसी भी सिर की मालिश चिकित्सीय या कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए की जाती है। चिकित्सा मालिश सिर दर्द और ऐंठन से निपटने में मदद करती है, उनींदापन, चिंता, पुरानी थकान और भावनात्मक असंतुलन से छुटकारा दिलाती है, स्मृति को मजबूत करती है और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करती है। कुछ तकनीशियन भी रक्तचाप को स्थिर करने में सक्षम हैं। लेकिन इस उद्देश्य के लिए यह आवश्यक है कि सिर की मालिश एक अनुभवी, योग्य मास्टर द्वारा की गई थी।

कॉस्मेटोलॉजिकल सिर की मालिश के प्रभाव का उद्देश्य खोपड़ी की स्थिति में सुधार करना है, जिसके कारण रूसी, अत्यधिक तैलीय या सूखे बालों से छुटकारा पाना संभव है, साथ ही साथ उनके नुकसान को रोकना और विकास को प्रोत्साहित करना है। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, एक पेशेवर मालिश चिकित्सक से संपर्क करना आवश्यक नहीं है। और यह अपने दम पर या विशेष साधनों से करना काफी संभव है।

उंगली की मालिश

अपनी उंगलियों से सिर की स्व-मालिश करना अच्छा है क्योंकि यह किसी भी समय किया जा सकता है, और इसके अलावा, यह निष्पादन की स्पष्ट तकनीक प्रदान नहीं करता है। एकमात्र नियम सिर के ऊपर से शुरू करना है, आसानी से मंदिरों और पार्श्विका क्षेत्र में जाना है, या माथे से सिर के पीछे तक है। नाखूनों का उपयोग किए बिना, उंगलियों के साथ मालिश की जाती है।

शुरुआत में, आंदोलनों नरम, पथपाकर होती हैं, फिर आपको धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना चाहिए और एक परिपत्र मालिश पर जाना चाहिए। अंत में हम फिर से पथपाकर पर लौट आते हैं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप प्रक्रिया से पहले अपने सिर पर गर्म बर्डॉक तेल लगा सकते हैं या सुगंधित तेलों का उपयोग कर सकते हैं।

कंघी की मालिश करें

रोजाना कंघी करना भी सिर की एक तरह की मालिश है। हालांकि, लकड़ी या प्राकृतिक ब्रिसल से बने कंघी का उपयोग करके इस प्रक्रिया को करना बेहतर है। मैग्नेट के साथ ब्रश एक अच्छा प्रभाव देते हैं: वे रक्त परिसंचरण को दोहराते हैं, बालों को मजबूत करते हैं और सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

कंघी से मालिश करना बहुत सरल है। सबसे पहले, बालों को सिर के पीछे से माथे तक दिशा में सौ बार कंघी करें, और फिर उसी समय विपरीत दिशा में। मुख्य बात बाल खींचना नहीं है, पेचीदा समुद्री मील को फाड़ने की कोशिश करना। सभी आंदोलनों को मजेदार होना चाहिए। यह एक सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है।

मसाजर "मुरास्का एंटिस्ट्रेस" का उपयोग करना

यह सिर की मालिश के लिए डिवाइस का नाम है, जो कि एक पाक व्हिस्की जैसा दिखता है। यह बिना सोचे-समझे वस्तु, बिना किसी प्रयास के, सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, खोपड़ी के रक्त परिसंचरण को तेज करने, तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता को बढ़ाने और असाधारण आराम प्रभाव प्राप्त करने में मदद करती है।

इस मालिश के उपयोग के लिए विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। इसका उपयोग घर पर और काम पर दोनों किया जा सकता है (यदि आप अपने बालों को खराब करने से डरते नहीं हैं)। आपको केवल सिर को खरोंचने के लिए संभाल और चिकनी आंदोलनों द्वारा मालिश करने की आवश्यकता है, मुकुट से शुरू होकर मंदिरों की दिशा में आंदोलनों के आयाम को धीरे-धीरे बढ़ाना। कुछ मिनटों के बाद, आप सिर पर विशेषता हंस धक्कों को महसूस कर सकते हैं, इसके बाद सुखद विश्राम कर सकते हैं।

क्लासिक चिकित्सीय सिर की मालिश

यह मालिश, हालांकि यह प्रदर्शन करने के लिए सरल लगता है, लेकिन फिर भी कुछ कौशल की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे पेशेवरों को सौंपना बेहतर है। यहां मुख्य प्रभाव मंदिरों और खोपड़ी के आधार पर है। मालिश सूचकांक और मध्य उंगलियों के पैड के साथ थोड़ा दबाव के साथ किया जाता है। एक गोलाकार, धीमी गति में, मालिशकर्ता मंदिरों को संसाधित करता है, धीरे-धीरे खोपड़ी के आधार की ओर बढ़ रहा है। पूरी प्रक्रिया में लगभग 10-15 मिनट लगते हैं।

गंभीर सिरदर्द के साथ, दर्द के स्थल पर लगभग 5 सेकंड के लिए दबाव डाला जाता है।

भारतीय प्रमुख मालिश (चंपी)

बहुत पहले नहीं, यह मालिश तकनीक बहुत लोकप्रिय हो गई है। यह आपको न केवल खोपड़ी और सामान्य विश्राम के बेहतर रक्त परिसंचरण को प्राप्त करने की अनुमति देता है, बल्कि चेहरे की सूजन को खत्म करने में भी मदद करता है, और हल्के उठाने का प्रभाव भी होता है।

चंपी की मालिश तकनीक में सिर, कंधे की कमर, ऊपरी पीठ, चेहरे और गर्दन का उपयोग शामिल है। प्रक्रिया 3 चरणों में की जाती है:

चक्रों को संतुलित करना। मस्सेर आंतरिक ऊर्जा की आत्म-चिकित्सा और एकाग्रता की प्रक्रिया शुरू करने के लिए ऊर्जावान रूप से सक्रिय बिंदुओं पर काम करता है।

थकान मिटाना। प्रक्रिया के मुख्य भाग के लिए पूर्ण विश्राम और तैयारी के उद्देश्य से ऊपरी पीठ, कंधे की कमर और गर्दन की मालिश की जाती है।

सिर की मालिश। सीधे सिर की मालिश करें। प्रारंभ में, प्रभाव हथेलियों के आधार पर नीचे की ओर गति द्वारा किया जाता है। फिर उंगली चिकित्सक जल्दी से अपने सिर के ऊपर ले जाता है। अंत में, बालों के बढ़ने की दिशा में, माथे से लेकर सिर के पीछे तक धीमी गति से चलने वाली चालें की जाती हैं।

बर्मी सिर की मालिश

बर्मी तकनीक का उपयोग तनाव को शांत करने और राहत देने के लिए किया जाता है। लेकिन साथ ही, यह खोपड़ी और बालों की गुणवत्ता की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है। मालिशिया खोपड़ी, गर्दन और ऊपरी पीठ का इलाज करता है। एक ही समय में, नरम सान्द्र आंदोलनों और ऊर्जावान रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव वैकल्पिक। स्पष्ट दिशाओं के बिना, मालिश अनियमित रूप से होती है, इसलिए केवल एक अनुभवी मास्टर ही बर्मी मालिश कर सकता है।

प्रक्रिया के दौरान, गर्दन की मांसपेशियों को पूर्ण छूट प्राप्त होती है, जो लगभग रोज़मर्रा की जिंदगी में कभी नहीं होती है। यह पूर्ण विश्राम को बढ़ावा देता है और तनाव के प्रभावों को रोकता है। इसी समय, बालों के रोम में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, जो बालों के विकास और मजबूती में योगदान देता है।

बर्मी या भारतीय मालिश की मदद से वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए केवल तभी संभव है जब आप पेशेवरों को उनके कार्यान्वयन को सौंपते हैं। चक्कर आना, पीठ और गर्दन में दर्द और यहां तक ​​कि उच्च रक्तचाप के विकास के रूप में ऐसी प्रक्रियाओं को आत्म-दोहराने का प्रयास अप्रिय परिणामों से भरा होता है। इसलिए, घर पर कम जटिल तकनीकों का उपयोग करना या मालिश ब्रश और एक चमत्कार उपकरण "मुरास्का एंटिस्ट्रेस" प्राप्त करना बेहतर होता है।

मालिश से लाभ होता है

सिर की मालिश किस लिए की जाती है? इसके मुख्य लाभों में शामिल हैं:

• रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार,
• चयापचय चयापचय में तेजी
• मनोचिकित्सा संतुलन के सामान्यीकरण
• तनाव से राहत
• विश्राम, शारीरिक, मानसिक कल्याण सुनिश्चित करना।

सिर की मालिश करने के कई तरीके हैं। मुख्य विधि मैनुअल हैं, कंपन मालिश की मदद से, लेजर।

सिर को हाथों पर मालिश करना सबसे आम तरीका है। यह सतही, गहरी, प्लास्टिक, प्रतिवर्त मालिश में विभाजित है। बुनियादी तकनीकों में घर्षण, दबाव, रगड़, सिर को थपथपाना शामिल है।

• सतही मालिश को उंगलियों के हल्के परिपत्र आंदोलनों के साथ किया जाता है।
• गहरी मालिश के साथ, प्रक्रिया सतही के साथ ही होती है, लेकिन अधिक तीव्रता (खोपड़ी पर दबाव) के साथ।
• प्लास्टिक की मालिश को खोपड़ी पर तीव्र और हल्के दबाव को बारी-बारी से किया जाता है।
• रिफ्लेक्स मसाज ज़ोन्स, रिफ्लेक्स पॉइंट्स की उत्तेजना पर आधारित है। तकनीक और प्रभाव एक्यूपंक्चर विधि के समान हैं।

हिलते हुए ग्रामीण

बाजार पर कंघी नोजल के साथ कई हिलने वाले द्रव्यमान हैं। दुर्भाग्य से, रबर नोजल हाथों की तरह संवेदनशील नहीं हैं, इसलिए वे बहुत आम नहीं हैं।

लेज़र मसाज के फायदे बालों के अत्यधिक झड़ने, गंजापन को खत्म करना है। लेजर बीम खोपड़ी के ऊतकों में प्रवेश करता है, जहां यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और स्थानीय रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। लेजर सेलुलर चयापचय को सक्रिय करता है, इसकी कम करने की क्षमता का समर्थन करता है।

व्हिस्की और माथे

अधिक परिश्रम या हाइपोथर्मिया के कारण सिरदर्द के लिए, मंदिरों और माथे की कोमल मालिश में मदद मिलेगी। एक आवश्यक तेल का उपयोग करके प्रभाव में सुधार प्राप्त किया जा सकता है:

• लैवेंडर - यदि आपको हाइपोथर्मिया के बाद गर्म करने की आवश्यकता है,
• टकसाल - सिर में गर्मी की अनुभूति के साथ,
• कैमोमाइल - विश्राम के लिए।

सही ढंग से सिर की मालिश करना सरल है। माथे और मंदिरों को धीरे से मालिश करने के लिए दोनों हाथों की उंगलियों का उपयोग करें। अपनी उंगलियों से त्वचा पर दबाव डालने से चेहरे की मांसपेशियों का तनाव कम होगा। रिंग उंगलियों के कुशन के साथ, नाक की जड़ पर धीरे-धीरे कक्षाओं पर धक्का दें। आइब्रो के नीचे कक्षा के आसपास की मांसपेशियों को चिकना करें। धीरे से चेहरे को नाक के दोनों ओर पोंछें, जबड़े पर जाएं (अक्सर यहां संचित तनाव का केंद्र होता है)।

सावधान रहें कि त्वचा को नीचे न खींचें - इससे झुर्रियां हो सकती हैं।

गर्दन और कंधे

कठोर, कठोर गर्दन की मांसपेशियां नसों को दबा देती हैं। यह दर्द, सुन्नता, टिनिटस, दृश्य हानि से प्रकट होता है। महत्वपूर्ण राहत गर्दन की मांसपेशियों (हेयरलाइन के ठीक नीचे) पर हल्का दबाव प्रदान करेगी - धीरे से गर्दन की मालिश करें, प्रत्येक तरफ अपने हाथों को रखकर।

आसान आत्म-मालिश कंधों की एक गति है: उन्हें उठाएं, कंधे के ब्लेड को स्लाइड करें, फिर आराम करें। 3-4 बार दोहराएं।

अपने बाएं हाथ से, दाएं कंधे की मालिश करें, गर्दन और कंधों के पीछे की मांसपेशियों को निचोड़ें। बायीं ओर समान करने के लिए दाहिने हाथ का उपयोग करें।

उंगलियां गर्दन के पीछे की त्वचा (तथाकथित गर्दन क्षेत्र) को पकड़ लेती हैं, आसानी से निचोड़ती हैं, ऊपर चलती हैं। खोपड़ी के आधार पर पहुंचकर, कंधों पर वापस लौटें।

अपने हाथों से अपने सिर को पकड़ें (उंगलियां सिर के ऊपर की ओर इशारा करते हुए), गर्दन के शीर्ष के साथ एक परिपत्र गति में जाएं, थोड़ा दबाव बढ़ाएं।

जापानी शियात्सू मालिश सक्रिय बिंदुओं की उत्तेजना पर आधारित है, जिसका सही प्रभाव शरीर में ऊर्जा के प्रवाह में योगदान देता है। यह सिरदर्द को दूर करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार, ओवरवॉल्टेज को खत्म करने का एक अच्छा तरीका है।

• अपनी मुट्ठी निचोड़ें, अपनी कलाई को आराम दें, अपनी उंगलियों के जोड़ों के साथ अपने सिर के शीर्ष पर मालिश करें।
• माथे को बीच से साइड की तरफ मसाज करें।
• अपनी अंगुलियों को मंदिरों पर दबाते हुए।
• मंदिरों से लेकर जबड़े तक जारी हैं।
• जबड़े को बीच से साइड की तरफ मसाज करें।
• भौंह क्षेत्र पर क्लिक करें।

• माथे से मंदिरों तक सिर की मालिश करें।
• अपनी उंगलियों को आइब्रो पर रखो, सिर के वजन के साथ उन पर छोड़ दें।
• दो उंगलियों के साथ नाक के आधार को निचोड़ें। यह आंखों की थकान को खत्म करने में मदद करेगा।
• दो अंगुलियों को नाक के ऊपरी भाग पर रखें। एक त्वरित आंदोलन के साथ, अपनी उंगलियों को नीचे ले जाएं (सिरदर्द से राहत के अलावा, यह विधि नाक की भीड़ को खत्म करने में मदद करती है)।

• परिधि के चारों ओर सिर की मालिश करें, जिसमें माथे और गर्दन शामिल हैं (यह मालिश सिर में रक्त परिसंचरण का समर्थन करती है, मस्तिष्क के जहाजों में, बालों की स्थिति में सुधार करती है)।
• कई बार अपनी उंगलियों को बालों के माध्यम से खींचते हैं, जैसे कि उन्हें खींचते हैं।
• हल्के दबाव को लागू करते हुए, सिर के पीछे हथेली की मालिश करें।
• खोपड़ी के आधार पर मांसपेशियों के तंतुओं को फैलाएं।

इन सभी तकनीकों को घर पर स्वतंत्र रूप से प्रदर्शन करना आसान है। जब ठीक से प्रदर्शन किया जाता है, तो शियात्सू तनाव और दर्द से निपटने में मदद करेगा।

भारतीय मालिश - एक सुखद विश्राम जो बालों की स्थिति में सुधार करता है

तनाव, अनिद्रा, सिरदर्द आधुनिक व्यस्त समय के अभिन्न अंग हैं। वे हर कदम पर व्यक्ति का साथ देते हैं, उत्पादकता में कमी करते हैं, उचित आराम को रोकते हैं। क्या "सभ्यता के लाभों" के नकारात्मक परिणामों को रोकने के लिए, इसके साथ कुछ करना संभव है? आप कर सकते हैं! भारतीय सिर की मालिश इसमें मदद करेगी - आराम करने का सबसे पुराना तरीका, एकाग्रता में सुधार, तनाव से राहत। एक बोनस के रूप में, वह आपको चमकदार स्वस्थ बाल प्रदान करेगा, उनकी वृद्धि में तेजी लाएगा।

सिर की भारतीय मालिश के दौरान, जिसे चम्पी के रूप में भी जाना जाता है, मालिश चिकित्सक गहन रूप से मांसपेशियों और खोपड़ी, गर्दन, कंधों को प्रभावित करता है, संचित तनाव को समाप्त करता है, इन क्षेत्रों की कठोरता को कम करता है।

मालिश के लिए, आप तेल - नारियल, बादाम का उपयोग कर सकते हैं। उनके उपयोग, आराम प्रभाव के अलावा, बालों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है - चमक को जोड़ने, मजबूत बनाने में मदद करता है।

हमारे समय की समस्याओं का प्राचीन समाधान

भारतीय मालिश तकनीक आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणाली पर आधारित है - वैकल्पिक चिकित्सा, 5000 साल से अधिक पुरानी, ​​प्राकृतिक चिकित्सा का संयोजन, मन, शरीर, आत्मा पर प्रभाव।

आयुर्वेदिक चिकित्सकों के अनुसार, स्वास्थ्य के बिना और आत्मा के आनंद के बिना, विचार स्वास्थ्य और शरीर की संतुष्टि नहीं होंगे।

यह एक ऐसा सिद्धांत है जिस पर पश्चिमी दुनिया के अधिक से अधिक लोग अपना रास्ता तलाश रहे हैं। जब कोई व्यक्ति आधुनिकता के दबाव से अभिभूत होता है, तो वह प्राचीन प्राच्य चिकित्सा की ओर मुड़ जाता है। और वह उसकी मदद करती है।

बालों की देखभाल से लेकर आत्मा और मन को सुखदायक बनाने के लिए

प्राचीन काल से, भारतीय सिर की मालिश भारतीयों के दैनिक जीवन का हिस्सा रही है। इंडियन हेड मसाज नामक पुस्तक के लेखक फ्रांसेस्का गोल्ड के अनुसार, शम्पी एक हिंदू मां के लिए एक दैनिक अनुष्ठान है जो अपने बच्चे की देखभाल करती है। खुले आसमान के नीचे, वह अपनी गोद में बच्चे (पहले से ही बच्चे की उम्र से) को अपने सिर पर मालिश करती रहती है।

हालाँकि शिमि का मूल मुख्य लक्ष्य स्थानीय शुष्क जलवायु द्वारा क्षतिग्रस्त त्वचा और बालों की देखभाल करना है, लेकिन शरीर पर इसके प्रभाव व्यापक हैं। मालिश आत्मा को शांत करती है, मन को उत्तेजित करती है, शरीर को आराम देती है।

आराम और रोग निवारण

दिन भर के काम के बाद, विशेष रूप से कंप्यूटर पर, कुछ लोग ताजा और सुव्यवस्थित महसूस करते हैं। सबसे आम परिणाम थकान, कठोर गर्दन, सिरदर्द है। इन सभी समस्याओं के साथ, एक अच्छी तरह से निष्पादित भारतीय सिर की मालिश सामना कर सकती है।

यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, लिम्फ के प्रवाह में सुधार करता है, अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके प्रभाव स्वास्थ्य के भौतिक पहलू को बहुत दूर करते हैं। चंपी तनाव को कम करने में मदद करता है, जो भावनात्मक और मानसिक स्तर को प्रभावित करता है। प्रक्रिया आध्यात्मिक कल्याण, आंतरिक शांति की भावना लाती है, एकाग्रता में सुधार, सीखने की क्षमता।

आयुर्वेदिक चिकित्सकों के अनुसार, सिर की भारतीय मालिश न केवल तनाव को खत्म करती है, बल्कि शरीर को खुद को ठीक करने के लिए उत्तेजित करती है, जिससे रोगों की प्रगति धीमी हो जाती है। सिर की नियमित मालिश भी रोकथाम का एक सुखद रूप है, प्रक्रिया शरीर को मजबूत करती है, इसकी सुरक्षा में सुधार करती है।

घर की भारतीय मालिश

चंपी को सबसे सुखद मालिश में से एक माना जाता है। इसके अलावा, इसका कार्यान्वयन मुश्किल नहीं है, आपको विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं है। यदि आप नहीं चाहते हैं, तो तेलों का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हालांकि कई विश्राम कक्ष, कल्याण केंद्र हैं जो भारतीय सिर की मालिश प्रदान करते हैं, यह घर पर किया जा सकता है। बस कुछ बुनियादी सिद्धांतों का पालन करें।

शम्पी के सिर की मालिश करना कोई मुश्किल काम नहीं है। बैठो, आराम करो, अपने सिर को समर्थन, बाहों और पैरों पर रखो - मुक्त, तनावपूर्ण नहीं। दैनिक तनाव कंधे और सिर के पीछे तनाव का कारण बनता है, इसलिए गर्दन पर मालिश शुरू होती है।

गर्दन में ट्रेपेज़ियस मांसपेशी को पकड़ो, इसे निचोड़ते हुए, शीर्ष और आगे की दिशा में कंधे के ब्लेड से आगे बढ़ें। थोड़ी सी निचोड़ से धीरे-धीरे मांसपेशियों और कंधों को आराम दें। दबाव बढ़ाया जा सकता है, लेकिन ध्यान से - आपको दर्द महसूस नहीं करना चाहिए।

समग्र छूट के भाग के रूप में, आप बालों को धोने के साथ मालिश को जोड़ सकते हैं। आराम के प्रभाव से ध्यान संगीत बढ़ेगा।

भारतीय VS क्लासिक मालिश

हालाँकि चम्पी पूर्वी शिक्षाओं और भारतीयों के जीवन पर आधारित है, लेकिन इस तरह की मालिश पश्चिम में तेजी से लोकप्रिय हो रही है। शास्त्रीय यूरोपीय तकनीकों की तुलना में इसके कई फायदे हैं।

मुख्य लाभ, निश्चित रूप से, पूर्ण स्वतंत्रता है। मालिश को व्यक्तिगत जरूरतों के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। किसी भी स्थान पर प्रक्रिया को करना आसान है, एकमात्र शर्त - बैठने की उपलब्धता। विश्राम में अधिक समय नहीं लगता है, पूरी प्रक्रिया में कई दस मिनट से अधिक समय नहीं लगता है।

मालिश करने की विधि के चुनाव में स्वतंत्रता भी मौजूद है। कपड़े उतारने, तेल, विशेष उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। सभी की जरूरत है संवेदनशील हाथ, एक शांत जगह, एक आरामदायक कुर्सी।

कौन चम्पी की सिफारिश नहीं है?

यद्यपि अधिकांश मामलों में भारतीय सिर की मालिश का विशुद्ध रूप से सकारात्मक प्रभाव होता है, यह चिकित्सा का एक हल्का रूप है, यह कुछ बीमारियों वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है। यह मधुमेह, मिर्गी, ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों, उच्च या निम्न रक्तचाप से पीड़ित लोगों से बचा जाना चाहिए। हाल के ऑपरेशन के बाद इस तरह की छूट, सिर और गर्दन की चोट का इरादा नहीं है।

एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर एक प्राचीन चिकित्सा कला है जो 3000 साल से अधिक पहले चीनियों द्वारा विकसित की गई थी। यह तकनीक एक्यूपंक्चर के समान है, लेकिन सुइयों के बजाय, मेरिडियन के पास स्थित विशिष्ट सक्रिय बिंदुओं पर उंगली के दबाव का उपयोग किया जाता है।

सिरदर्द के साथ, व्यक्ति अपने हाथों को सिर पर कुछ बिंदुओं पर स्वचालित रूप से लागू करता है। भौंहों के बाहरी हिस्से में मंदिरों और बिंदुओं पर प्रभाव के अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि कानों के पीछे के क्षेत्रों पर दबाव डाला जाए। मौसम पर निर्भर सिरदर्द के लिए, डॉट को नप के केंद्र में दबाएं।

नाक के पंखों पर बिंदुओं पर नियमित प्रभाव के साथ, आंखों के अंदरूनी किनारे के स्तर पर, चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है, स्वर बढ़ता है, और मानसिक कल्याण में सुधार होता है। उंगलियों को लंबवत बिंदुओं पर रखें। हल्के दबाव, नरम परिपत्र गति के साथ शुरू करें। 7 सेकंड के लिए दबाएँ। दबाव से राहत दें, अपनी उंगली को एक और 5 सेकंड के लिए एक बिंदु पर रखें। प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं। अधिकतम विश्राम के साथ सबसे बड़ी सफलता प्राप्त की जा सकती है। एक्यूप्रेशर के दौरान अप्रिय उत्तेजना के मामले में, दबाव को कम करें या अंक को प्रभावित करना बंद करें। क्षतिग्रस्त या सूजन वाले क्षेत्रों, निशान की मालिश न करें। हाथ गर्म, साफ होने चाहिए। एक्यूप्रेशर के अनुशंसित समय से अधिक न हो।

निष्कर्ष में

सिर पर संवेदनशील क्षेत्र होते हैं, विभिन्न अंगों के प्रतिबिंब के क्षेत्र। चेहरे और गर्दन की त्वचा, गर्दन और सिर के बीच के जोड़, जबड़े मस्तिष्क की जानकारी के महत्वपूर्ण स्रोत हैं। चेहरे पर मांसपेशियां छोटी होती हैं, लेकिन उनका कमजोर होना, उदाहरण के लिए, पार्किंसंस रोग में, रोगी के सामाजिक संबंधों को बहुत प्रभावित करता है। हर दिन, एक व्यक्ति लाखों भावनाओं, विचारों को व्यक्त करता है। इसके विपरीत, चेहरे की मांसपेशियों का तनाव इंद्रियों को प्रभावित करता है। सबसे आसान मालिश एक मुस्कान है। यहां तक ​​कि अगर आप थोड़ा सा ऐंठन और कृत्रिम रूप से मुस्कुराते हैं, तो मस्तिष्क मुस्कुराहट की सराहना करेगा, सकारात्मक भावना की अभिव्यक्ति के रूप में, इसके लिए अनुकूल होना शुरू हो जाएगा।

किसी व्यक्ति की स्थिति किसी व्यक्ति की भलाई, दूसरों की धारणा को प्रभावित कर सकती है। और गर्दन का तनाव दुनिया की धारणा को प्रभावित करता है, इसलिए, चेहरे की अभिव्यक्ति। चेहरे और गर्दन की मालिश आराम करती है, गहरी विश्राम, सुखद संवेदना प्रदान करती है, तनाव के प्रभावों को समाप्त करती है। चेहरे, गर्दन, त्वचा के नीचे बालों की 45 मिनट की मालिश गहरी शांति का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, चेहरे के पलटा क्षेत्रों के सक्रिय बिंदुओं पर एक लक्षित प्रभाव का उपयोग किया जाता है।

इस प्रक्रिया का प्रभाव क्या है?

यह कल्पना करना मुश्किल है कि मानव शरीर दो सूक्ष्म कोशिकाओं से बनता है जो एक पूरे में विलीन हो जाते हैं और एक नया जीवन बनाने के लिए सक्रिय रूप से विभाजित करना शुरू करते हैं। लेकिन वास्तव में ऐसा होता है। कुछ बिंदु पर, नवजात कोशिकाएं, जो हाल ही में इस दुनिया में मौजूद नहीं थीं, को समूहों में विभाजित किया जाता है, या, जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, भ्रूण की अशिष्टता।

प्रत्येक रोगाणु बाद में कुछ अंगों को जन्म देता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि त्वचा और तंत्रिका तंत्र एक ही कली से बनते हैं। यह परिस्थिति एक बार फिर साबित करती है कि एक व्यक्ति की त्वचा और उसके तंत्रिका तंत्र के बीच एक विशेष संबंध है। सबसे मजबूत संबंध खोपड़ी और मस्तिष्क के बीच रहता है।

इस क्षेत्र से आवेग जल्दी सेरेब्रल कॉर्टेक्स और लिम्बिक संरचनाओं में प्रवेश करते हैं, जिससे पूरे शरीर के काम में सुधार होता है। और इससे भी अधिक: अध्ययनों से पता चलता है कि बायोइलेक्ट्रिक संकेतों की एक बड़ी संख्या खोपड़ी पर स्थित है। ये संकेत ऊर्जा केंद्रों में बनते हैं और आंतरिक अंगों में संचारित होते हैं, अपने कार्यों को सक्रिय करते हैं।

जब शरीर में अतिरिक्त बायो-करंट जमा हो जाता है, तो बीमारियां विकसित होती हैं। खोपड़ी पर अभिनय करके, मालिश करने वाला रोगी के शरीर को "डिस्चार्ज" करता है, जिससे उसे अपने स्वास्थ्य को ठीक करने या बनाए रखने में मदद मिलती है।

और स्थानीय स्तर पर, सिर की मालिश रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को सक्रिय करती है, कोमल ऊतकों के पोषण में सुधार करती है, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देती है। कॉस्मेटोलॉजी में इस प्रभाव का उपयोग किया जाता है - यह बालों की स्थिति में सुधार करने, चेहरे की झुर्रियों को हटाने, चेहरे के आकार को कसने और समग्र रूप में सुधार करने में मदद करता है।

इसका उपयोग कब होता है?

सिर की मालिश व्यापक रूप से चिकित्सा (चिकित्सीय और रोगनिरोधी) उद्देश्यों के लिए उपयोग की जाती है। इसका आवेदन इसमें दिखाया गया है:

• न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी (न्यूरोसिस, न्यूरिटिस, एस्थेनिया),
• मनो-भावनात्मक तनाव
• कमजोरी, उनींदापन, थकान,
• चिंता बताती है
• सामान्य चिड़चिड़ापन, मनोविश्लेषणात्मकता,
• ध्यान की एकाग्रता कमजोर होना, याददाश्त का बिगड़ना,
• सेरेब्रोवास्कुलर रोग, डिस्केरकुलरी एन्सेफैलोपैथी,
• नींद संबंधी विकार (अनिद्रा, या अनिद्रा),
• मानसिक और शारीरिक तनाव का उच्च स्तर,
• थकान, भावनात्मक थकान,
• सिरदर्द (किसी भी उत्पत्ति का),
• ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस,
• उच्च रक्तचाप,
• वनस्पतिविषयक (न्यूरोकिरुलेटरी) डिस्टोनिया,
• कान, नाक और गले के पुराने रोग (और तीव्र रोग - वसूली की अवस्था में),
• टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त की पुरानी विनाशकारी विकृति,
• दृश्य तंत्र के रोग (विशेष रूप से - "कंप्यूटर दृष्टि" के लक्षण, सूखी आंखें, आवास की ऐंठन, या झूठी मायोपिया, आदि)।
• लगातार सर्दी,
• रजोनिवृत्ति,
• हार्मोनल असंतुलन (मासिक धर्म संबंधी विकार, एमेनोरिया, आदि)।

उपचार और मालिश प्रक्रियाओं के अन्य तरीकों के संयोजन में, इसका उपयोग आंतरिक अंगों और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए, एक सिर की मालिश का उपयोग किया जाता है:

• शुष्क सेबोरिया,
• गैर-संक्रामक घटना का खालित्य (बालों का झड़ना),
• मिमिक और उम्र झुर्रियाँ,
• चेहरे का आकार बदलें
• "बुलडॉग गाल",
• दूसरी ठोड़ी
• ऊपरी पलक का ptosis (चूक),
• तीव्र चरण में मुँहासे,
• rosacea,
• "बैग" और आंखों के नीचे "काले घेरे",
• "क्रो के पैर",
• सूखापन, परतदारता या तैलीय त्वचा।

इस तरह की मालिश के लिए मतभेद किसी अन्य प्रकार के लिए समान हैं:

• तीव्र सूजन प्रक्रियाओं
• शरीर के तापमान में वृद्धि हुई है,
• रक्तस्राव संबंधी विकार (रक्तस्राव या घनास्त्रता की प्रवृत्ति के साथ),
• कैंसर रोग विज्ञान,
• त्वचा और बालों के संक्रामक रोग,
• अतिसार की अवधि में मुँहासे,
• एथेरोस्क्लोरोटिक रोग
• उच्च या निम्न रक्तचाप
• तीव्र अपच,
• तपेदिक, सिफलिस और अन्य संक्रामक रोग,
• आंतरिक अंगों की विभिन्न प्रकार की कार्यात्मक अपर्याप्तता,
• मासिक धर्म,
• किसी भी तरह का शराबी
• मानसिक विकार।

सिंकैप (बेहोशी) और अज्ञात मूल के तीव्र सिरदर्द के साथ मालिश सत्र करना आवश्यक नहीं है, पश्चात की अवधि में और दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों के बाद।

प्रक्रिया के लिए तैयारी: क्या किया जाना चाहिए?

कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए अपने सिर की मालिश करने से पहले, अपने सिर को एक औषधीय शैम्पू से धोने या एक पौष्टिक तेल लगाने की सिफारिश की जाती है जो मालिश के दौरान त्वचा में अवशोषित हो जाएगी। आप जड़ी-बूटियों के काढ़े के साथ बालों का इलाज कर सकते हैं या शैम्पू में कुछ आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं, समस्या के अनुसार चुना जा सकता है।

चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, मालिश को पूर्ण विश्राम की स्थिति में किया जाता है। इसलिए, कार्यालय में आपको मोबाइल फोन बंद करने की जरूरत है, रोजमर्रा की चिंताओं से ध्यान हटाने के लिए और खुद को संवेदनाओं में डुबो देना चाहिए जो मालिश चिकित्सक के हाथों को स्पर्श देगा। सिर की मालिश के साथ अधिक पूर्ण विश्राम के लिए, आमतौर पर एक विशेष हेडरेस्ट का उपयोग किया जाता है। मालिश कक्ष सुसज्जित होना चाहिए ताकि रोगी यथासंभव आरामदायक हो।

आत्म-मालिश के लिए विभिन्न प्रदर्शन तकनीक और सहायक उपकरण

आज, विभिन्न प्रकार के सिर मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से:

• क्लासिक - मानक तकनीकों के लगातार कार्यान्वयन के आधार पर सबसे परिचित विकल्प, (पथपाकर, रगड़ना, सानना, आदि)।
• भारतीय या आयुर्वेदिक - यह आयुर्वेदिक तेलों का उपयोग करते हुए बायोरफ्लेक्स बिंदुओं पर काम करने की एक विशेष तकनीक द्वारा प्रतिष्ठित है,
• बर्मी - एक स्पष्ट विरोधी तनाव प्रभाव है। मालिश थैरेपी और उंगलियों के अराजक सतही और गहरे स्पर्श के कारण रोगी को एक निश्चित ट्रान्स की स्थिति में लाता है,
• वैक्यूम - नरम ऊतकों पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, वैक्यूम प्रभाव के कारण रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को नियंत्रित करता है, जो विशेष मालिश का उपयोग करके बनाया जाता है।

वैक्यूम मालिश के अलावा, सिर की मालिश के लिए विभिन्न प्रकार के उपकरणों का उपयोग किया जाता है। सबसे लोकप्रिय हेड मसाजर "मुरास्का" है, या, जैसा कि अक्सर कहा जाता है, "एंटिस्ट्रेस"। इसका प्रभाव संवेदनशील तंत्रिका अंत की जलन पर आधारित है, जो खोपड़ी में समाप्त हो जाता है। एक अन्य प्रकार की मालिश अक्सर उपयोग की जाती है - "हेलमेट"।

यह इलेक्ट्रिक और सरल हो सकता है। कार्रवाई कुछ बिंदुओं की उत्तेजना पर आधारित है। रोलर्स के रूप में सिर और जुड़नार की मालिश करने के लिए उपयोग किया जाता है। एक नियम के रूप में, सिर के लिए एक मालिश रोलर एक साधारण रोलर से केवल काम की सतह की एक छोटी चौड़ाई से भिन्न होता है, और कभी-कभी संभाल के एक विशेष मोड़ से। मालिश करने वालों की मदद से, आप अपने प्रियजनों के लिए आत्म-मालिश और मालिश कर सकते हैं।

विभिन्न समस्याओं को हल करने के लिए मालिश तकनीक

मालिश के ध्यान देने योग्य चिकित्सीय या कॉस्मेटिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको इसके कार्यान्वयन की तकनीक में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। इस कार्य को इंटरनेट के माध्यम से वितरित किए जाने वाले विभिन्न मैनुअल द्वारा सुगम बनाया गया है। यह स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि सिर की मालिश कैसे की जाती है, जो वीडियो सबसे जटिल मालिश तकनीकों को भी सुलभ बनाता है।

लेकिन आप अधिक सरल (बुनियादी) मालिश तकनीकों के साथ अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।

तनाव दूर करने के लिए

तनाव दूर करने के लिए, आपको याद रखने की जरूरत है खोपड़ी की सामने की सतह शरीर के "कार्बनिक" स्तर के लिए जिम्मेदार है, अर्थात्, आंतरिक अंगों के काम के लिए। यदि, तनाव के कारण, पाचन समस्याएं पैदा हुईं, स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति खराब हो गई, लगातार भयावह बीमारियां परेशान करने लगीं, इस क्षेत्र की मालिश की जाती है - ललाट भाग, सिर का मुकुट।

पीछे की सतह संरचनात्मक स्तर है, अर्थात, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम। भय, जिम्मेदारी और निर्णय लेने की आवश्यकता सिर के पीछे "जमा" होती है। हल्के स्पर्श के साथ सिर के ओसीसीपटल भाग को कठिन जीवन के दिनों के बाद, कठिन जीवन स्थितियों का सामना करते हुए मालिश करने की आवश्यकता होती है।

सिर में दर्द से

एक मान्यता प्राप्त सिरदर्द उपचार - एक्यूप्रेशर। सिरदर्द के बिंदुओं की मालिश करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है?

1. भौहों के आधार पर (दो तरफ से)।
2. भौं के केंद्र में।
3. ज़िगोमैटिक हड्डियों के केंद्र में (विद्यार्थियों के विपरीत)।
4. कपाल फोसा के आधार पर (नप के नीचे फोसा में)।
5. रीढ़ की हड्डी से 15 मिमी और खोपड़ी के आधार से 10 मिमी नीचे।
6. सातवें ग्रीवा कशेरुक के विपरीत।
7. अंगूठे और तर्जनी के बीच।

अंक को लंबे समय तक मालिश करने की आवश्यकता होती है, कम से कम 10 सेकंड प्रत्येक। यह एक वार्मिंग प्रभाव के साथ अंक मरहम के प्रक्षेपण में त्वचा पर लागू किया जा सकता है। सिरदर्द के लिए एक सरल उपाय मंदिरों की मालिश है, जिसे आवश्यक तेलों के साथ पूरक किया जा सकता है। तनाव सिरदर्द के मामले में, हल्के स्पर्श के साथ सिर के पश्चकपाल क्षेत्र की मालिश सहायक होती है, साथ ही गर्दन और सुप्राक्लेविक्युलर क्षेत्रों की सानना भी।

बालों को मजबूत और विकसित करने के लिए

बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए, बालों के रोम के क्षेत्र में त्वचा की सावधानीपूर्वक मालिश करना आवश्यक है। यह उनके अधिक सक्रिय पोषण और ऑक्सीकरण में योगदान देगा, जिसका खोपड़ी पर लाभकारी प्रभाव भी होगा। खोपड़ी की एक क्लासिक मालिश निम्नानुसार की जाती है:

1. बालों को सावधानी से कंघी करें।
2. बिदाई को बाएं टखने से लगभग 3 सेमी की दूरी पर रखा गया है।
3. मुख्य मालिश तकनीक एक मानक अनुक्रम में की जाती है।
4. बिदाई को 3 सेमी, आदि द्वारा दाईं ओर स्थानांतरित किया जाता है।

इस मामले में तकनीकों का क्रम इस प्रकार होगा:

1. पथपाकर - पहले प्रकाश में, फिर अधिक तीव्र, अंगूठे या तर्जनी पैड के साथ, पीछे के ललाट भाग में बाल विकास की सीमा से।
2. टकराव - वास्तव में, थोड़ा अधिक तीव्र पथपाकर, जो एक तुला सूचकांक उंगली के पोर के साथ प्रदर्शन करने के लिए सुविधाजनक है।
3. fulling। त्वचा को उंगलियों द्वारा उठाया जाता है, गुना में एकत्र किया जाता है, जो धीरे-धीरे आगे से पीछे तक ओसीसीपटल हड्डी के आधार पर रोल करता है।
4. कंपन। यह उंगलियों की युक्तियों के साथ किया जाता है, जो कि, जैसे भी थे, आगे से पीछे के भाग में दौड़ते हैं।

यह चरण उसी तरह समाप्त होता है जिस तरह से यह पथपाकर से शुरू होता है। यह बालों की उपस्थिति और आंतरिक संरचना दोनों में सुधार करता है।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था के दौरान सक्षम सिर की मालिश खराब नींद, चिड़चिड़ापन और भावनात्मक अस्थिरता, मतली और नाक की भीड़ के रूप में ऐसी अप्रिय घटनाओं से निपटने में मदद करती है। ऐसी कठिन अवधि के लिए सबसे अच्छा समाधान एक ऑस्टियोपैथिक मालिश होगा, या, जैसा कि विशेषज्ञों का कहना है, क्रैनियोथेरेपी। यह एक हार्मोनल पृष्ठभूमि स्थापित करने और गर्भावस्था की संभावित जटिलताओं से बचने में मदद करेगा।

लेकिन एक महिला खुद से एक साधारण आराम मालिश कर सकती है। और इससे भी बेहतर अगर उसके पति का प्यार भरा हाथ उसकी भलाई का ख्याल रखे।

इस मामले में इष्टतम आत्म-मालिश तकनीक दो हथेलियों के साथ सिर की जब्ती है। धीरे से हथेलियों के साथ सिर को उंगलियों से चौड़ा करते हुए, आपको हल्के से उनके पैड को सिर की सतह पर छूने की जरूरत है, केंद्र से (ऊपर) नीचे आंदोलन को निर्देशित करना। उंगली पैड सीधे या झंझनाहट से थोड़ा हिल या त्वचा पर हल्के से दबा सकते हैं।

आप सरल पथ संचलन कर सकते हैं:

• सर्वाइकल स्पाइन के आधार से (जो कि सातवें, उभरे हुए कशेरुका) मंदिरों के लिए है,
• ताज तक ग्रीवा रीढ़ के केंद्र में,
• ओसीसीपटल हड्डी (कपाल फोसा) के आधार के केंद्र से ओसीसीपटल प्रोट्रूशियंस तक।

आप अपने सिर को अपनी उंगलियों से, अपनी अंगुलियों से, अपनी पूरी हथेली से और केवल अपने बेस के साथ अपने सिर को आयरन कर सकते हैं।

विधिपूर्वक निर्देश

बालों के विकास की दिशा में खोपड़ी की मालिश करें।

अपनी उंगलियों को बालों की जड़ों तक जितना संभव हो उतना करीब रखें।

खोपड़ी की मालिश करने के बाद, गर्दन क्षेत्र की मालिश की जाती है।

चेहरे की मालिश में शामिल हैं: ठोड़ी क्षेत्र के संकेत के अनुसार माथे, कक्षाओं, गाल, निचले जबड़े, नासोलैबियल सिलवटों, नाक की मालिश। जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की सक्रियता, चेहरे के जोनल स्ट्रोक, गर्दन के सामने और बगल की सतहों के साथ चेहरे की मालिश को पूरा करें। संकेतों के अनुसार, कानों की मालिश करें।

ललाट क्षेत्र की मालिशऔर।मालिश तकनीक सुपरसीलियर मेहराब से बालों के विकास की शुरुआत की रेखा तक, माथे के बीच से लौकिक क्षेत्रों में, एक लौकिक क्षेत्र से दूसरे लौकिक क्षेत्र में की जाती है। तकनीक बाहर ले: पथपाकर हथेलियों और उंगलियों के पीछे। निचोड़उंगलियों के दबाव पैड के रूप में और पैरोटिड लिम्फ नोड्स से माथे और पीठ के मध्य तक (लसीका जल निकासी) में उंगलियों के रोलिंग पैड। टकराव उंगली पैड (परिपत्र, सर्पिल, छायांकन)। fulling त्वचा को खींचना, झुनझुनी, उँगलियों को खुजलाना कंपन आंतरायिक स्थिर और प्रयोगशाला, पंचर (उंगली बौछार)।

कक्षीय क्षेत्र की मालिश। पथपाकर नाक के पुल की ओर कक्षा के निचले भाग में, मंदिर की दिशा में सुप्राबोर्बिटल क्षेत्र के उंगली पैड। नाक के आधार से ज़िगोमैटिक आर्क तक और आंख के बाहरी किनारे से कान के निचले किनारे तक पथपाकर। प्रदर्शन चालदबाव, रगड़ उसी क्रम में और उसी दिशा में गति और प्रयास बदलते रहते हैं। टकराव झुर्रियों("कौवे के पैर")आंख के बाहरी किनारे के क्षेत्र में। सबसे अधिक बार, इन जोड़तोड़ को करने के लिए, सूचकांक और मध्य उंगलियों का उपयोग किया जाता है।

गाल की मालिश। पथपाकर हथेलियों के तालु और पृष्ठीय के एरिकिकल की दिशा में।

निचोड़दोनों हाथों से एक ही समय में उंगलियों को दबाने के रूप में। रोल, उंगलियों की पेलमर सतहों, छोटी उंगली से शुरू होकर तर्जनी से समाप्त होता है, पैरोटिड लिम्फ नोड्स से मुंह के निचले कोनों तक। वापस लसीका जल निकासी (रोल) मुंह के निचले कोने से कान की लोब की ओर जाता है जो तर्जनी से शुरू होता है।

fullingउंगली पैड, तुला उंगलियों के phalanges, चुटकी, खींच। टक्कर तकनीकें पंक्चरिंग, फिंगर शॉवर, पेटिंग।

नाक में मालिश करें। नाक की नोक, नोक और आधार के साथ-साथ गति की दिशा नाक की नोक से नाक तक जाती है। पथपाकर - योग्य। टकराव - बीच की उंगली का एक पैड, इंडेक्स और मिडिल फिंगर का पैड। अंगूठे और तर्जनी को दबाएं, चुटकी काटें। कंपन.

ठोड़ी और मुंह में मालिश करें। चिन स्ट्रोक पाल्मर सतह के साथ नीचे से ऊपर तक किया जाता है। यदि आवश्यक हो (एक दूसरी ठोड़ी की उपस्थिति) सिलाई किया जाता है। ठोड़ी की मध्य रेखा से जबड़े के निचले किनारे के साथ कान के क्षेत्रों तक, तर्जनी और मध्य उंगली को कड़ा, दबाया और रगड़ा जाता है। निचले जबड़े को नाक के पंखों से, कान के लोब तक, मुंह के कोनों से लेकर एड़ियों तक दबाना और पीसना। तर्जनी और मध्य उंगलियों के साथ परिधि के स्ट्रोक और दबाना। मध्यमा उंगली को मुंह के कोनों पर रगड़ें। नासोलैबियल सिलवटों को खींचकर मुंह के कोनों से नाक के पंखों तक एक चुटकी पिक किया जाता है। उसी दिशा में स्वागत किया जाता है। रगड़, छिद्रण।

मसूर की मालिश.पथपाकर अंगूठे और तर्जनी के बीच की बाली। पथपाकर और रगड़ क्रमिक रूप से कान की आंतरिक सतह, निचले, मध्य और ऊपरी खांचे से शुरू होती है। पथपाकर और रगड़ पीछे की सतह। fulling संपूर्ण टखने को निचोड़ने के रूप में।

चेहरे के अलग-अलग हिस्सों की मालिश के बाद, ठोड़ी के मध्य बिंदु के क्षेत्र में, ज़ाइगोमैटिक हड्डी और नाक के पुल पर, भौंहों के बीच "तीसरी आँख" की मालिश की जाती है। तकनीक प्रदर्शन। बीच की उंगली का डिस्टल फाल्कन को मसाज किए गए पॉइंट (ठुड्डी के बीच का हिस्सा, भौंहों के बीच) पर रखा जाता है। दूसरे हाथ की मध्य उंगली का डिस्टल फालन्क्स पीठ की सतह पर लगाया जाता है। मध्यम उंगली के एक पैड के साथ 5 सेकंड के लिए दबाव में धीरे-धीरे वृद्धि होती है। फिर, दबाव कम हो जाता है। जाइगोमैटिक हड्डी पर दबाव सूचकांक और मध्य उंगलियों द्वारा एक साथ बनाया जाता है, जो क्रमशः ऊपर और हाइपेंडल हड्डी पर रखा जाता है।

पामर सतह के क्षेत्रीय और सामान्य स्ट्रोक के साथ चेहरे की मालिश समाप्त करता है। क्षेत्रीय पथपाकर पहले ललाट क्षेत्र पर, फिर गालों पर, होंठ के पास और गर्दन की सामने की सतह पर समाप्त होता है। सामान्य पथपाकर छाती के मध्य से दो हाथों की सतह के साथ शुरू होता है, चेहरे के मध्य भाग से सामने के क्षेत्र तक फैला होता है। कलाई के बाद, वे चेहरे, गर्दन के पार्श्व पक्ष के सिर की अस्थायी सतह से नीचे उतरते हैं, और छाती की ग्रंथियों के चारों ओर आंदोलनों के साथ समाप्त होते हैं।

तंत्रिका मालिश.एक निरंतर और आंतरायिक कंपन बिंदुओं पर एक उंगली से बनाया जाता है, जहां सिर और चेहरे पर नसें निकलती हैं (चित्र 71, 72,73)।

अंजीर। 70. मालिश की दिशा अंजीर। 71. आंतरायिक कंपन

चेहरे पर आंदोलनों, बाहर निकलने के बिंदु पर अनुशंसित

तरल ओसीसीपटल तंत्रिका के लिए A.I.Pospelovy

मुंहासे का दर्द

अंजीर। 72. आंतरायिक कंपन अंजीर। 73. आंतरायिक कंपन

दूसरी शाखा के आउटपुट के साथ पहली शाखा की रिहाई के स्थान पर

चिकित्सीय सिर की मालिश कितनी प्रभावी है?

सिर की मालिश स्थानीय रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, लसीका प्रवाह में सुधार करती है, चयापचय को उत्तेजित करती है, सिरदर्द को कम करती है और रक्तचाप को सामान्य करती है। यह आपको मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने, आंखों की थकान को खत्म करने की भी अनुमति देता है, जो बैठे या कड़ी मेहनत करते समय बहुत महत्वपूर्ण है।

मालिश से तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, एकाग्रता और स्मृति में सुधार होता है, तनाव और चिंता का मुकाबला करने में मदद मिलती है, नींद को सामान्य करने में मदद मिलती है, दक्षता में सुधार होता है, मूड में सुधार होता है।

बुनियादी संकेत और प्रक्रिया के लिए मतभेद

सिर की मालिश के लिए संकेत और मतभेद एक व्यापक सूची में प्रस्तुत किए जाते हैं। संकेत को दो मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है: चिकित्सा और कॉस्मेटिक।

• पुराने सिरदर्द
• नींद में खलल
• ऐंठन और मांसपेशियों में ऐंठन,
• गर्दन क्षेत्र और ग्रीवा रीढ़ में दर्द,
• पुरानी थकान
• तनाव और चिंता,
• ऊतकों में संचार संबंधी विकार,
• तंत्रिका संबंधी विकार, आदि।

• चेहरे की सूजन
• केलॉइड निशान
• seborrhea (अतिरिक्त सीबम, खुजली के लिए अग्रणी, छीलने और त्वचा पर लालिमा),
• खालित्य (बालों के रोम को नुकसान के कारण बालों का आंशिक या पूर्ण नुकसान)

हालांकि, प्रक्रिया के लिए कुछ मतभेद हैं:

• विभिन्न त्वचा के घाव,
• कवक रोग
• एक्जिमा (सूजन त्वचा रोग, खुजली, जलन, चकत्ते और लालिमा के रूप में प्रकट),
• ऑन्कोलॉजी,
• पुरानी बीमारियों का गहरा होना
• एम्बोलिज्म (एक पैथोलॉजिकल स्थिति, जिसके परिणामस्वरूप रक्त वाहिका का लुमेन अवरुद्ध हो जाता है और रक्त प्रवाह गड़बड़ा जाता है),
• सिर में चोट
• घनास्त्रता (रक्त के थक्कों का निर्माण जो प्राकृतिक रक्त प्रवाह को बाधित करता है),
• स्पोंडिलोसिस (रीढ़ की अपक्षयी बीमारी, जिसमें रीढ़ की हड्डी के किनारों के साथ हड्डी का ऊतक बढ़ता है, जोड़ों की गतिशीलता को काफी सीमित करता है),
• स्पोंडिलाराइटिस (सूजन जो जोड़ों को प्रभावित करती है),
• कूपोसिस (त्वचा के छोटे जहाजों का पतला होना और उनकी लोच का नुकसान),
• तेज बुखार

सिर की मालिश में एक स्पष्ट कॉस्मेटिक प्रभाव होता है: खोपड़ी के रक्त परिसंचरण में सुधार, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, चेहरे की puffiness से राहत देता है, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, वसामय ग्रंथियों को सामान्य करता है, त्वचा की रंग और स्थिति में सुधार करता है, झुर्रियों को रोकता है

क्लासिक या पारंपरिक चिकित्सीय सिर की मालिश

क्लासिक प्रकार की मालिश का उपयोग आमतौर पर विभिन्न रोगों के जटिल उपचार में किया जाता है। अक्सर इसका उपयोग चिकित्सा संस्थानों (पॉलीक्लिनिक्स, अस्पतालों, डिस्पेंसरी, सैनिटोरियम) में किया जाता है।

शास्त्रीय मालिश के लिए संकेत सिरदर्द, चेहरे की तंत्रिका के न्यूरिटिस, त्वचा रोगों की संख्या और तंत्रिका तंत्र के रोग, निमोनिया, मस्तिष्क के जहाजों के एथेरोस्क्लेरोसिस, शारीरिक या मानसिक थकान हैं।

• कवक रोग
• pustules की उपस्थिति,
• उच्च रक्तचाप
• सिर में चोट
• त्वचा को नुकसान

मालिश उंगली के पैड से की जाती है, जो त्वचा पर थोड़ी दबाव डालती है। नाक के पुल से मंदिरों तक सुपरसीलरी मेहराब से शुरू करें, ऑरिकल्स को गूंधें, फिर - सुपरसीलरी मेहराब से हेयरलाइन तक। उसके बाद, खोपड़ी पर जाएं, जबकि सिर खुद को बनाए रखना होगा। जहां दर्द सबसे गंभीर होता है, वहां त्वचा को अंगूठे और तर्जनी से पकड़कर कुछ सेकंड के लिए पकड़ लिया जाता है, जब तक कि यह पूरी तरह से शिथिल न हो जाए।

एक्यूप्रेशर सिर की मालिश, या शियात्सू

सिर का एक्यूप्रेशर क्यूई ऊर्जा के मानव शरीर में संचलन के बारे में पूर्वी विचारों से जुड़ा हुआ है, जिसके अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति में ऊर्जा एक शुद्ध नदी की तरह बहती है। कभी-कभी ऊर्जा का प्राकृतिक प्रवाह गड़बड़ा जाता है, क्योंकि नदी का प्रवाह अस्त-व्यस्त बिस्तर के कारण परेशान हो जाता है।

मानव शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर कार्य करके, आप बाधा को हटा सकते हैं और बिना किसी हस्तक्षेप के ऊर्जा को प्रसारित करने की अनुमति दे सकते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक ऐसा बिंदु एक विशेष निकाय के काम के लिए जिम्मेदार है। इस प्रकार, पूरे जीव को एक पूरे के रूप में प्रभावित करना संभव है।

माना जाता है कि एक्यूप्रेशर सिर की मालिश से झुर्रियाँ, मोटापा, अवसाद और पुरानी थकान से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, नींद और रक्तचाप को सामान्य किया जाता है, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिलती है और शक्ति में सुधार होता है।

बर्मी मालिश

बर्मी मालिश तकनीक तनाव और विश्राम से राहत के लिए आदर्श है। यह खोपड़ी और बालों के रोम में रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, बालों के विकास को उत्तेजित करता है और उनकी स्थिति में सुधार करता है। गंजापन, अनिद्रा, माइग्रेन, तनाव, मांसपेशियों में तनाव और तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए बर्मी मालिश की सलाह दी जाती है।

मालिश चेहरे, गर्दन, कंधे क्षेत्र और खोपड़ी के ऊर्जावान रूप से सक्रिय बिंदुओं पर एक अराजक प्रभाव के साथ सानना आंदोलनों को जोड़ती है। इसकी विशेषता यह है कि संपूर्ण प्रक्रिया के दौरान मालिश चिकित्सक रोगी के सिर का लगातार समर्थन करता है। इसके कारण, गर्दन की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम मिलता है, जो आमतौर पर नींद में भी हासिल नहीं किया जा सकता है।

बर्मी तकनीक के साथ, मालिश करने वाले तेल या क्रीम का उपयोग नहीं करते हैं, और मालिश खुद को सूती कपड़ों के माध्यम से किया जा सकता है।

बर्मीज़ स्कैल्प मसाज के अंतर्विरोध उच्च रक्तचाप, तेज़ बुखार, तीव्र रोग, हृदय रोग, गर्भावस्था, मालिश के क्षेत्र में रीढ़ की समस्याओं के साथ होते हैं।

वैक्यूम सिर की मालिश

वैक्यूम मालिश के लिए धन्यवाद, सबसे पहले, खोपड़ी की रक्त की आपूर्ति और पोषण में सुधार होता है, विषाक्त पदार्थों को समाप्त किया जाता है, बालों के विकास को तेज किया जाता है, और इंट्राक्रैनील दबाव को सामान्य किया जाता है।

• वैरिकाज़ नसों,
• त्वचा को नुकसान,
• अर्बुद,
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस (भड़काऊ प्रक्रिया जो नसों की दीवारों को प्रभावित करती है, रक्त के थक्कों के गठन के साथ होती है)
• बुखार, बुखार की स्थिति,
• एथेरोस्क्लेरोसिस (पुरानी संवहनी बीमारी जिसमें कोलेस्ट्रॉल उनकी दीवारों पर जमा होता है),
• पुरानी बीमारियों का गहरा होना
• तपेदिक,
• कवक रोग
• मासिक धर्म,
• गर्भावस्था।

एक वायवीय या चिकित्सा के डिब्बे के साथ एक विशेष उपकरण का उपयोग करके सिर की एक वैक्यूम मालिश का संचालन करें। प्रक्रिया से पहले, खोपड़ी को एक विशेष रचना के साथ साफ किया जाता है। यह बालों की जड़ों पर लागू होता है और एक विशेष मालिश ब्रश के साथ फैलता है।

उसके बाद, रोगी लेट जाता है और मालिश चिकित्सक मुख्य प्रक्रिया से पहले त्वचा को गर्म करने के लिए अपने हाथों की मालिश करता है। वैक्यूम मालिश के लिए एक उपकरण सिर पर लगाया जाता है और मालिश लाइनों के साथ किया जाता है। वांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए कम से कम दस प्रक्रियाओं की आवश्यकता होगी।

लसीका जल निकासी सिर की मालिश

सिर की लसीका जल निकासी मालिश शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाती है, लसीका प्रवाह और रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है, चेहरे की सूजन को खत्म करती है।

प्रक्रिया में अंतर्विरोध शामिल हैं:

• घनास्त्रता,
• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• rosacea,
• त्वचा को नुकसान
• त्रिपृष्ठी तंत्रिकाशूल (पुरानी बीमारी जो माथे, कक्षाओं, मंदिरों, निचले और ऊपरी पंजे में बेहद दर्दनाक संवेदनाओं का कारण बनती है)
• सूजन या सूजन लिम्फ नोड्स।

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आप अपने चेहरे को गर्म हर्बल स्नान पर भाप दे सकते हैं और क्रीम या मालिश तेल लगा सकते हैं। मालिश खुद को लिम्फ प्रवाह की दिशा में सख्ती से उंगली पैड के साथ किया जाता है - चेहरे के केंद्र से आकृति तक, चेहरे के मुकुट से - कानों तक।

सिर के ललाट क्षेत्र को कैसे काम करना है

यह ललाट क्षेत्र की मालिश को पथपाकर के साथ शुरू करने की सिफारिश की जाती है। हल्की हरकत माथे के बीच से होते हुए मंदिरों तक जाती है, फिर एक सर्कल या हेलिक्स में मंदिरों की मालिश की जाती है, जिसमें हथेलियाँ भौंह की लकीरों से बालों तक जाती हैं।

यदि कोई झुर्रियाँ नहीं हैं, तो लहर की तरह आंदोलनों के साथ माथे को पथपाकर: मंदिरों के माध्यम से कान की बाली और नीचे तक। उसके बाद, उंगलियों की युक्तियों के साथ, माथे दाएं से बाएं तक फैला हुआ है। इन तकनीकों को वैकल्पिक रूप से 3 बार दोहराना चाहिए।

खोपड़ी के अध्ययन के लिए प्रक्रिया

कंघी की तरह फिंगर्स, कई बार मंदिरों और माथे से लेकर मुकुट और आगे से पीछे की तरफ तक खर्च करते हैं। उसके बाद, सावधानीपूर्वक परिपत्र आंदोलनों के साथ, त्वचा माथे से नाक तक फैली हुई है। रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए, आप अपनी उंगलियों को चौड़ा करके हिला सकते हैं।

इसके बाद ऊपर से नीचे तक टैपिंग मोशन में आएं। अंत में, हाथों को कानों के ऊपर रखा जाता है और सिर को निचोड़ा जाता है। फिर निचोड़ना दोहराया जाता है, अब केवल एक हाथ माथे पर टिका है, दूसरा सिर के पीछे।

साफ स्ट्रोक में खोपड़ी की मालिश समाप्त होती है।

पश्चकपाल क्षेत्र का अध्ययन

सिर के पीछे ललाट क्षेत्र के समान काम किया जाता है। विशेष रूप से खोपड़ी के आधार पर ध्यान दिया जाना चाहिए, जहां ग्रीवा रीढ़ और शक्तिशाली पीठ की मांसपेशियां शुरू होती हैं। यह क्षेत्र विशेष रूप से ऐंठन के लिए अतिसंवेदनशील है, जिससे सिरदर्द, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या तनाव हो सकता है।

इसके अलावा, ओसीसीपटल तंत्रिका निकास के बजाय दर्दनाक क्षेत्र को बाहर करने के लिए यह सार्थक है। इसमें खोपड़ी के आधार के करीब एक दांत की उपस्थिति होती है और अक्सर रोगी को बहुत असुविधा होती है। दर्द को गायब नहीं होने तक उसकी उंगलियों पर दबाना आवश्यक है।

एक मालिश की मदद से सिर की चिकित्सा मालिश

अधिकांश प्रकार की मालिश को स्वतंत्र रूप से प्रदर्शन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। हालांकि, यह हमेशा पैसे या समय के लिए एक मालिश करने के लिए जाने के लिए नहीं है। इस मामले में, एक अच्छा विकल्प एक मालिश होगा।

फार्मेसियों में, विशेष साइटों पर और यहां तक ​​कि साधारण सुपरमार्केट में, हर स्वाद और बजट के लिए मालिश करने वालों का एक विशाल चयन प्रस्तुत किया जाता है। सबसे सस्ती और प्रयोग करने में आसान में से एक माना जाता है कि 12 बड़े पैमाने पर मालिश की गई उंगलियों के साथ धातु के हैंडल के रूप में एक बिंदु मालिश किया जाता है। यह ऊर्जावान रूप से सक्रिय बिंदुओं के काम को सक्रिय करता है, रक्त प्रवाह और वसामय ग्रंथियों में सुधार करता है, इसमें आराम और तनाव-विरोधी प्रभाव होता है।

पोरिसीपिन सुई मालिश का उपयोग करना भी आसान है। यह सिरदर्द को कम करता है, ऑक्सीजन के प्रवाह को उत्तेजित करता है, तनाव से राहत देता है और तनाव से राहत देता है। अलग प्लस - लोकतांत्रिक मूल्य से अधिक।

बाजार पर अधिक परिष्कृत सिर मालिश उपकरण हैं, जैसे कि मालिश हेलमेट। यह बालों के विकास को उत्तेजित करता है, सिरदर्द और आंखों के दर्द को कम करता है, तनाव और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है। हालांकि, इसकी लागत कई गुना अधिक है।

3.4। सिर की मालिश

मालिश (फ्रेंच से। मालिश - "रगड़ना") - चिकित्सीय प्रभावों के सबसे पुराने तरीकों में से एक। मालिश का सार यह है कि, त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतक को खींचकर, हम चमड़े के नीचे के पसीने और वसामय ग्रंथियों, रक्त वाहिकाओं, मांसपेशियों के काम में सुधार करते हैं, तंत्रिका अंत को सक्रिय करते हैं, पूरे जीव के स्वर को बढ़ाते हैं। शरीर के कटे हुए भाग को रगड़ कर, थकान के क्षण में चेहरे को सहलाते हुए और यहाँ तक कि सिर के पिछले हिस्से को भी रगड़ते हुए, हम अपने लिए एक मालिश करते हैं। लेकिन, ज़ाहिर है, ये केवल प्रारंभिक आंदोलन हैं - चिकित्सीय, स्वच्छ (कॉस्मेटिक) और खेल प्रयोजनों के साथ पूरे शरीर के लिए विस्तृत रूप से डिज़ाइन की गई मालिश योजनाएं हैं। मालिश और आत्म-मालिश करने की क्षमता एक बहुत ही उपयोगी कौशल है।

इस खंड में, हम केवल खोपड़ी की मालिश के बारे में बात कर रहे हैं।यह मालिश बालों की स्थिति में सुधार करने, रूसी से छुटकारा पाने, बालों के विकास को बढ़ाने में मदद करती है। मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, बालों की जड़ों को मजबूत करती है, खोपड़ी को नरम करती है, जो चिकित्सीय पायस में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के एक बेहतर पैठ में योगदान करती है, और वसामय ग्रंथियों के कामकाज में भी सुधार करती है, जो सेबोर्रहिया की उपस्थिति को रोकता है।

शुरू करने के लिए, हम कुछ सामान्य नियमों को सूचीबद्ध करते हैं। त्वचा को सतही रूप से रगड़ें नहीं, बल्कि इसे हड्डी के खिलाफ दबाएं, और उसके बाद ही इसे गोलाकार या सीधी गति में घुमाएं, जैसे कि हर समय हड्डी को महसूस करना, रगड़ना और रगड़ना। मालिश हल्के, पथपाकर आंदोलनों के साथ शुरू होती है - यह ऐसा है जैसे कि खोपड़ी को गर्म किया जाना चाहिए, धोया जाना चाहिए। धीरे-धीरे, उंगलियों का प्रभाव बढ़ता है, और मालिश के अंत में फिर से कमजोर हो जाता है, हल्के, कोमल स्पर्शों के साथ समाप्त होता है। मालिश के पहले सत्र कम होने चाहिए, और लाइटर के प्रभाव - इसलिए शरीर धीरे-धीरे इस प्रक्रिया के लिए अभ्यस्त हो जाएगा। एक मालिश के दौरान ताल का बहुत महत्व है - ग्राहक, मालिश चिकित्सक की लय का पालन करते हुए, जैसे कि वह पहले से ही अगले आंदोलन की प्रतीक्षा कर रहा है, इसलिए वह आरामदायक, आराम महसूस करता है। आप मालिश को बहुत ऊर्जावान तरीके से शुरू नहीं कर सकते हैं और अचानक टूट सकते हैं। मालिश के बाद, आपको 10-15 मिनट के लिए आराम करने की आवश्यकता है (भले ही आप शैम्पू करने जा रहे हों)। सप्ताह में दो बार से अधिक सिर की मालिश करने की सिफारिश नहीं की जाती है।

मालिश हमेशा साफ, गीले बालों पर किया जाता है, हमेशा चिकित्सीय दवाओं के उपयोग के साथ। वर्तमान में, पेशेवर इत्र बनाने वाली सभी कंपनियां बालों की देखभाल और गहन उपचार के लिए उत्पादों की एक श्रृंखला का उत्पादन करती हैं। इन दवाओं का उपयोग करने के लिए विशेष ज्ञान की आवश्यकता होती है।

उपरोक्त के आधार पर, हम निम्नलिखित परिभाषा दे सकते हैं: मालिश खोपड़ी की सतह के यांत्रिक यांत्रिक उत्तेजना का एक चिकित्सीय तरीका है, इसकी त्वचा की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

सिर की मालिश के उद्देश्य:

• बालों की स्थिति में सुधार
• बालों की वृद्धि
• रक्त परिसंचरण में सुधार
• रूसी से छुटकारा
• बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है
• वसामय ग्रंथियों में सुधार।

मालिश के लिए संकेत:

• बालों का झड़ना रोकना
• वसामय ग्रंथियों का उल्लंघन,
• हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप),
• बालों की जड़ों को मजबूत बनाना
• ग्राहक की सामान्य छूट।

मालिश करने के लिए मतभेद:

• त्वचा रोगों की उपस्थिति
• बालों का झड़ना
• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप),
• घबराहट के रोग और सिर में चोट,
• कवक रोग
• सिर की त्वचा के खुले घाव।

मालिश तकनीक। मालिश तीन प्रकार के आंदोलनों द्वारा की जाती है: बालों के विकास की सीमांत रेखा के साथ समान गति से गोलाकार, धक्का देने वाला और पथपाकर सिर के उच्चतम बिंदु पर। एक दक्षिणावर्त दिशा में किया गया आंदोलन। मालिश के दौरान 15 - 20 सत्र होते हैं।

अंजीर। 3.1। सिर की मालिश करने की प्रक्रिया

1 आंदोलन - आंतरायिक मेहराब के क्षेत्र में आंतरायिक सतही सानना। दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी नाक पुल से लौकिक अवसादों की दिशा में आठ हल्के प्रेस करते हैं। तीन बार दोहराएं (छवि। 3.1, ए)।

दूसरा आंदोलन - लौकिक रेखाओं की सर्पिल रगड़। स्कोर 4 पर चार उंगलियां हैं। तीन बार दोहराएं (छवि 3.1, बी)।

तीसरा आंदोलन - 4. की कीमत पर ललाट और लौकिक रेखाओं का रुक-रुककर तीन बार (चित्र 3.1), सी।

4 आंदोलन - ललाट और लौकिक मांसपेशियों का ऊर्ध्वाधर स्ट्रोक। दोनों हाथों से माथे पर माथे से बाल की रेखा तक ऊपर की ओर, माथे के बीच से (पहली से दाईं ओर, फिर बाईं ओर), तीसरी बार माथे के मध्य तक पहुंचते हुए, हाथों को लौकिक गुहाओं तक निर्देशित करते हुए, जहां आंदोलन हल्की फिक्सेशन से पूरा होता है। तीन बार दोहराएं (छवि 3.1, डी)।

5 वां आंदोलन - ललाट की मांसपेशियों के अनुदैर्ध्य स्ट्रोक को कम करना, अस्थायी गुहा से बाएं मंदिर तक चेहरे के दाईं ओर से शुरू होता है, फिर विपरीत दिशा में दोहराता है और माथे के मध्य से मंदिरों तक समाप्त होता है। यह 8. की गिनती में दो हाथों से बारी-बारी से किया जाता है। तीन बार दोहराएं (छवि 3.1, डी)।

6 आंदोलन - अस्थायी और ललाट की मांसपेशियों को दो हाथों से एक ही समय में लौकिक अवसादों से माथे के केंद्र तक तीन दिशाओं में घुमाया जाता है: अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, और प्रत्येक बिंदु पर खाता 4 पर परिपत्र। तीन बार दोहराएं (छवि 3.1, ई)।

7 वां आंदोलन - खोपड़ी की सतही रगड़, बढ़त रेखा से रेडियल विभाजन पर और सिर के उच्चतम बिंदु पर प्रदर्शन किया। सिर के दाहिने आधे हिस्से को दाहिने हाथ से मालिश की जाती है, बाएं आधे को प्रत्येक बिंदु पर 3 की गिनती में। मुक्त हाथ सिर का समर्थन करते हैं। तीन बार दोहराएं (छवि 3.1, जी)।

8 वें आंदोलन - खोपड़ी की गहरी रगड़। व्यापक रूप से कानों पर उंगलियां। खोपड़ी को मध्य रेखा से विस्थापित किया जाता है, और फिर एक विपरीत बदलाव किया जाता है, अर्थात। विपरीत दिशाओं में रगड़ को ले जाएं, फिर माथे से सिर के पीछे तक, गिनती पर 3. तीन बार दोहराएं (छवि 3.1, एच)।

9 वां आंदोलन - मांसपेशियों के ओसीसीपटल और ललाट लाइनों के परिपत्र सानना, एक ही समय में दोनों हाथों से प्रदर्शन किया जाता है, अंगूठे सिर के पीछे तय किए जाते हैं। आंदोलन को दक्षिणावर्त किया जाता है और गिनती में वापस किया जाता है। तीन बार दोहराएं (छवि 3.1, और)।

10 वां आंदोलन - खोपड़ी की सतही सानना, कलाई के साथ क्रमिक रूप से, मेटाकार्पल और उंगलियों के टर्मिनल फालंजेस (2-5 वीं उंगलियां) प्रत्येक बिंदु (छवि 3.1, के) पर गणना 3 पर रेडियल विभाजन के साथ एक परिपत्र गति का प्रदर्शन करते हैं।

11 वां आंदोलन - प्रत्येक बिंदु पर 3 की गिनती में खोपड़ी का हल्का कंपन। 10 वें आंदोलन के समान प्रदर्शन करें, केवल हाथ से कंपन करने के लिए (छवि। 3.1, एल)।

12 वां आंदोलन - व्यापक रूप से फैली उंगलियों के साथ त्वचा को पथपाकर (छवि 3.1, मी)।

हेड ज़ोन

लक्ष्य के आधार पर, मालिश चिकित्सक सिर के विभिन्न हिस्सों पर कार्य करता है। सबसे पहले, बालों वाले क्षेत्र, जो पारंपरिक रूप से कई क्षेत्रों में विभाजित हैं:

• पश्चकपाल,
• शीर्ष,
• पार्श्विका,
• लौकिक।

फोटो: हेड जोन का स्थान

उनके पास विशेष विशेषताएं हैं जिन्हें मालिश सत्र के दौरान ध्यान में रखा जाना चाहिए। यहाँ:

• त्वचा काफी मोटी है, इसे आसानी से उखाड़ा या मोड़ा जा सकता है। अपवाद पार्श्विका क्षेत्र है, जहां पूर्णांक तथाकथित अखंड कण्डरा हेलमेट के साथ निकटता से जुड़े हुए हैं और इस कारण से वस्तुतः स्थिर रहते हैं।
• बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत स्थित हैं, जो खोपड़ी को विशेष रूप से संवेदनशील बनाते हैं और रिफ्लेक्सली इसे दूरस्थ आंतरिक अंगों और प्रणालियों से जोड़ते हैं। गर्भाशय ग्रीवा के प्लेक्सस से संक्रमण होता है।
• बहुत अधिक पसीने और वसामय ग्रंथियों को खोलता है।
• रक्त वाहिकाओं को एक घने नेटवर्क में फैलता है। धमनियों में करंट नीचे से ऊपर की ओर जाता है, पार्श्विका क्षेत्र के लिए शीर्ष, और विपरीत दिशा में नसों में।
• लसीका वाहिकाओं को पैरोटिड, पीछे और पश्चकपाल लिम्फ नोड्स में ले जाता है। उसी दिशा में होता है और बालों का विकास होता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्रभाव सख्ती से मालिश लाइनों के साथ उत्पन्न होता है जो सिर के ऊपर से निकलते हैं, बालों के विकास और लसीका प्रवाह की दिशा के साथ मेल खाते हैं। अन्यथा, बालों के रोम को चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है और लिम्फ के संचलन में रुकावट पैदा करता है, जिससे मल निकासी की रुकावट और रुकावट की घटना होती है।

फोटो: सिर की मालिश की लाइनें

चेहरे की मालिश की जाती है, सबसे अधिक बार, त्वचा की उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों को रोकने के लिए, रक्त परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों की ऐंठन को राहत देने के लिए। सुविधा के लिए, सिर के इस हिस्से को भी ज़ोन में विभाजित किया गया है:

कभी-कभी इसमें गर्दन भी शामिल होती है। चेहरे की मालिश तकनीकों के बारे में अधिक जानने के लिए लिंक का अनुसरण करें। हमें केवल यह याद है कि इस क्षेत्र की अपनी विशेषताएं हैं, जिसके बिना प्रक्रिया के सकारात्मक परिणाम असंभव हैं:

1. चेहरे की त्वचा सबसे पतली और सबसे नाजुक होती है, क्योंकि यहाँ व्यावहारिक रूप से कोई वसायुक्त ऊतक नहीं होता है।
2. लगभग पूरी सतह पर रूखे बाल उगते हैं, जिनके रोम छिद्रों में वसामय ग्रंथियों के नलिकाएं खुलती हैं। वे एक विशिष्ट स्नेहक प्रदान करते हैं जो एक सुरक्षात्मक कार्य करता है।
3. माथे के क्षेत्र में बड़ी संख्या में पसीने की ग्रंथियां होती हैं, लगभग पैरों पर जितनी होती हैं।
4. कई पोत त्वचा की सतह के बहुत करीब स्थित हैं। वे चेहरे को एक स्वस्थ गुलाबी रंग देते हैं।
5. 57 मिमिक मांसपेशियां न केवल भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करती हैं, बल्कि हमारे चेहरे की उपस्थिति के लिए भी जिम्मेदार हैं: झुर्रियाँ, मुंह के निचले कोने और फैला हुआ अंडाकार संकेत देते हैं कि मांसपेशी फाइबर ने अपना स्वर खो दिया है और मदद की आवश्यकता है।

फोटो: शुष्क चेहरे की मालिश आराम।

इस क्षेत्र पर बहुत सावधानी से कार्य करना आवश्यक है, कड़ाई से त्वचा के कम से कम खिंचाव के स्थानों में स्थित मालिश लाइनों का पालन करें (फोटो देखें)।

नियुक्ति के लिए प्रक्रिया और सिफारिशों का लाभ

क्यों, फिर भी, 15 मिनट की मालिश भी एक असाधारण आराम और ऊर्जा के फटने का कारण बनती है, और एक लंबा कोर्स पूरी तरह से मानव स्वास्थ्य को बहाल करने में सक्षम है? यह शरीर पर प्रक्रिया के अनूठे चिकित्सीय प्रभाव के बारे में है, जिसके दौरान:

1. रक्त संचार बढ़ता है। मस्तिष्क में अधिक ऑक्सीजन का प्रवाह शुरू होता है, जो तुरंत इसके कामकाज को प्रभावित करता है: दबाव सामान्य करता है, दृश्य तीक्ष्णता और प्रदर्शन में वृद्धि, स्मृति और ध्यान में सुधार होता है।
2. बाल बल्बों की शक्ति को सक्रिय करने के साथ-साथ बालों को तेजी से मजबूत और बढ़ता है।
3. लसीका प्रवाह स्थिर होता है, जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करता है, और ऊतकों में सूजन और ठहराव को भी समाप्त करता है।
4. मांसपेशियों को आराम मिलता है, ऐंठन और तनाव दूर होता है।
5. सतह तंत्रिका रिसेप्टर्स की जलन एक व्यक्ति के आंतरिक अंगों पर एक दूर परावर्तन प्रभाव है।
6. एंडोर्फिन का उत्पादन गहन रूप से किया जाता है - हार्मोन जो सुखद संवेदनाएं देते हैं और दर्द को दबाते हैं।
7. मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार होता है: रोगी घबराहट, अवसाद, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा से छुटकारा पाता है।
8. त्वचा को सींग के तराजू और वसामय ग्रंथियों के स्राव से साफ किया जाता है।
9. प्रतिरक्षा बढ़ जाती है, शरीर मजबूत हो जाता है और पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होना आसान हो जाता है।

फोटो: आराम से मालिश

इन आश्चर्यजनक परिणामों को देखते हुए, डॉक्टर स्वेच्छा से इस तरह की मालिश को चिकित्सीय और रोगनिरोधी एजेंट के रूप में लिखते हैं:

• सिर दर्द
• हृदय प्रणाली का थोड़ा विघटन,
• हाइपोटेंशन,
• घोर वहम,
• तनाव और मनो-भावनात्मक तनाव में वृद्धि
• अनिद्रा,
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम
• जुकाम,
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोट और स्ट्रोक से वसूली।

फोटो: गर्दन और चेहरे की कॉस्मेटिक मालिश

कॉस्मेटिक मालिश को उम्र बढ़ने के पहले संकेतों और खोपड़ी के साथ कुछ समस्याओं को खत्म करने या रोकने के लिए निर्धारित किया जाता है: सेबोर्रहिया, रूसी, साथ ही बालों के झड़ने या कमजोर बाल विकास।

मतभेद

पुरातनता के महान चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने मालिश को जीवन की शक्ति कहा जो शरीर को पुनर्स्थापित करता है। लेकिन कुछ मामलों में, यह शक्ति विनाशकारी हो सकती है और व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकती है, उसके स्वास्थ्य के खिलाफ हो सकती है। यदि आप पीड़ित हैं तो सिर क्षेत्र को कभी भी प्रभावित न करें:

• कैंसर विज्ञान,
• गंभीर हृदय और संवहनी समस्याएं,
• उच्च रक्तचाप
• घनास्त्रता,
• कमजोरी और बुखार के साथ सामान्य अस्वस्थता,
• तीव्र चरण में त्वचा के शुद्ध और भड़काऊ रोग,
• ताजा जले या ढीले घाव,
• गंजापन या विपुल बालों के झड़ने,
• रक्त वाहिकाओं का फैलाव।

सिर की मालिश में विरोधाभास शराब या नशीली दवाओं और यहां तक ​​कि एंटीबायोटिक्स भी है। निषेध की अनुपस्थिति आराम करने का कारण नहीं है। पहली प्रक्रिया के बाद अपनी स्थिति का निरीक्षण करें। यदि पल्स अक्सर होता है, तो बढ़े हुए दबाव, सिरदर्द और मतली जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, और विद्यार्थियों को चौड़ा होता है - सत्र तुरंत बाधित होना चाहिए।

सिर की मालिश की तकनीक

भारत में उत्पन्न, एक उपयोगी और प्रभावी प्रक्रिया धीरे-धीरे पूरी दुनिया में फैल गई, नए तरीकों और प्रभाव के तरीकों के साथ खुद को बदल रही है और समृद्ध कर रही है। इसलिए चेहरे और खोपड़ी की मालिश के लिए तकनीकों की विविधता, जिसे आज जाना जाता है।

क्लासिक विधि

इस प्रक्रिया में सिर के ललाट भाग, सिर के पीछे, पार्श्विका, अस्थायी क्षेत्र और मुकुट के संपर्क में शामिल हैं। इसमें ऐसे जोड़तोड़ शामिल हैं जो लंबे समय से एक अकादमिक मानदंड बन गए हैं और कई अन्य प्रसिद्ध तकनीकों का आधार बना है:

1. पथपाकर - पूरे पामार सतह के साथ, दबाव के बिना, त्वचा को रगड़ने या स्थानांतरित करने की कोशिश नहीं कर रहा है, हम ललाट भाग से सिर के पीछे (चित्र देखें) तक 3-5 गुना खर्च करते हैं, पार्श्विका क्षेत्र से लेकर पीछे के क्षेत्रों तक हल्की त्वचा को गर्म करते हैं, मांसपेशियों को आराम करते हैं। तंत्रिका तंत्र को शांत करना।
2. परिपत्र गति - हम उंगलियों को व्यवस्थित करते हैं और थोड़ा मोड़ते हैं, उन्हें सिर की सतह पर रखते हैं। अंगूठे पर झुककर, बाकी त्वचा की मालिश करें, लेकिन इसे रगड़ें नहीं, और, खोपड़ी पर थोड़ा दबाकर, इसे दक्षिणावर्त घुमाएं। एक क्षेत्र को काम करने के बाद, मालिश लाइनों का पालन करते हुए, दूसरे पर ब्रश को फिर से व्यवस्थित करें।
3. कंपन - ऊपर से नीचे की ओर बढ़ते हुए, छोटे आंतरायिक आंदोलन खोपड़ी को प्रभावित करते हैं।
4. दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति से बचने के लिए उंगली-पैड के साथ स्पोइल-बैंगिंग को पूरे मालिश सतह पर आसानी से टैप किया जा सकता है।

फोटो: क्लासिक तकनीक

इन आंदोलनों का उपयोग प्रक्रिया के उद्देश्य के आधार पर विभिन्न संयोजनों में किया जाता है। तो, सिरदर्द के लिए एक क्लासिक मालिश क्रियाओं के निम्नलिखित अनुक्रम का सुझाव देती है:

1. हम स्ट्रोक के साथ शुरू करते हैं।
2. हम अंगूठे और तर्जनी के साथ भौहों के क्षेत्र को चुटकी लेते हैं, ऊतकों को गुना में इकट्ठा करते हैं।
3. हम लौकिक क्षेत्र को फैलाते हैं, इसे दक्षिणावर्त मालिश करते हैं।
4. कुछ प्रयास के साथ, भौंहों के ऊपर के क्षेत्र को रगड़ें, और फिर माथे को ऊपर की ओर घुमाते हुए हथेली को ऊपर उठाएं।
5. हम एक परिपत्र गति में सिर के पूरे बालों वाले क्षेत्र में काम करते हैं, ताज से परिधि की ओर बढ़ते हैं।
6. दाहिने हाथ ने पार्श्विका क्षेत्र को रगड़ दिया, अपने बाएं हाथ से सिर के पीछे का समर्थन।
7. इन क्षेत्रों को समझने के बाद, हम ऊतकों को एक दूसरे की ओर ले जाने की कोशिश करते हैं।
8. हम मालिश लाइनों के साथ छोटे हिल आंदोलनों से गुजरते हैं।
9. जड़ों पर बालों को पकड़े हुए, उन्हें ऊपर उठाएं, खोपड़ी को उठाने की कोशिश करें।
10. हम उंगली के पैड के साथ सभी मालिश क्षेत्रों के लिए लयबद्ध, आंतरायिक वार को लागू करते हैं।
11. हम एक सुखदायक पथपाकर के साथ प्रक्रिया समाप्त करते हैं। सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, हम प्रत्येक हेरफेर को 3 से 5 बार दोहराते हैं।

ऐसी मालिश बिना सहायता के की जा सकती है। यह कैसे करना है, हमने पहले ही लेख में हमारी साइट के पृष्ठ पर विस्तार से बताया है "सिर में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए आत्म-मालिश"।

भारतीय विधि

"चंपी" भारत में सिर की मालिश का नाम है, जिसे एक लाभकारी उपचार प्रक्रिया का जन्मस्थान माना जाता है। आयुर्वेद के उपचार की प्राचीन प्रणाली इसे शारीरिक सद्भाव, ऊर्जा संतुलन और पूर्ण विश्राम प्राप्त करने का एक साधन मानती है। सत्र के लिए, एक आरामदायक कमरे के साथ एक शांत कमरे का चयन करें। मालिश करने वाला कड़ाई से परिभाषित पैटर्न के अनुसार सभी जोड़तोड़ करता है:

• पहले चरण को "संतुलन चक्र" कहा जाता है। यह एक व्यक्ति की आंतरिक ऊर्जा के संतुलन को बहाल करने के उद्देश्य से है और इसमें एक्यूपंक्चर मालिश शामिल है - जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करना जो मानव शरीर के अंगों और प्रणालियों के साथ-साथ ऊर्जा चैनलों और मेरिडियन से संबंधित हैं।
• दूसरा चरण - "थकान को दूर करना।" इसके दौरान, कंधे, ऊपरी पीठ और गर्दन की मालिश की जाती है। इन क्रियाओं का उद्देश्य मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन को पूरी तरह से बाहर निकालना है।
• नए चरण में सीधे मालिश ही शामिल है।

अंतिम चरण सबसे लंबा है और इसमें कई बुनियादी तकनीकें शामिल हैं:

1. हथेलियों को दबाएं और उंगलियों को सिर की पार्श्व सतहों के खिलाफ मजबूती से फैलाएं। उन्हें थोड़ा निचोड़ते हुए, धीरे-धीरे मुकुट पर जाते हैं। आसन्न क्षेत्र को एक समान तरीके से काम किया जाता है, नीचे से ऊपर।
2. हथेलियों, माथे और ओसीसीप्यूट पर स्थित, इन क्षेत्रों पर त्वचा को गहन रूप से रगड़ते हैं।
3. उंगलियों द्वारा बनाई गई ठीक कंपन आंदोलनों, 1 मिनट के लिए मालिश की गई सतह को संसाधित करें।
4. सिर को घुमाने के लिए, माथे से सिर के पीछे की ओर जाना। उंगलियों से अलग करते हुए बाल।
5. भौंहों की रेखा को पीसें, मंदिरों में जा रहे हैं, जिन्हें दक्षिणावर्त फैलाने की आवश्यकता है।
6. एक सुखदायक नरम स्ट्रोक के साथ सत्र समाप्त करें।

प्रक्रिया की अवधि लगभग 40 मिनट है। महिलाएं विशेष रूप से उससे प्यार करती हैं, क्योंकि, सब कुछ के अलावा, इस तरह की मालिश बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाती है, उनके विकास को तेज करती है।

बर्मी विधि

यह तकनीक XIII सदी में भारतीय की तुलना में थोड़ी देर बाद दिखाई दी, और लड़ाई के बाद अतिव्याप्त सैनिकों की सेनाओं को बहाल करने के लिए व्यापक रूप से उपयोग की गई। यह मालिश इतनी प्रभावी थी कि बौद्ध भिक्षु मार्शल आर्ट के साथ-साथ इसका अध्ययन करने लगे। आजकल, प्रक्रिया की लोकप्रियता बिल्कुल भी कम नहीं हुई है, और यह अभी भी थकान और ओवरस्ट्रेन के खिलाफ सबसे अच्छा उपाय के रूप में, साथ ही साथ बालों के रोम को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है।

एक सत्र बहुत लंबे समय तक नहीं चलता है - केवल 15-20 मिनट, इसलिए इसे अक्सर "एक्सप्रेस विरोधी तनाव" कहा जाता है। रोगी बैठता है, और मालिश चिकित्सक, लगातार उसके सिर को पकड़ता है, जो पहली नज़र में, अव्यवस्थित लगता है। यह कोमल घुटनों और रगड़ के साथ बालों वाले हिस्से और चेहरे के स्ट्रोक को वैकल्पिक करता है, और जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को भी उत्तेजित करता है। इसके अलावा, क्रियाओं के एल्गोरिथ्म में अनिवार्य स्ट्रोक और पीठ, गर्दन और कंधे की हड्डी की झुनझुनी शामिल है, साथ ही उंगलियों के फाल्गनों के साथ रीढ़ के क्षेत्र को धक्का देना शामिल है।

नतीजतन, रोगी इतना शिथिल हो जाता है कि कभी-कभी वह अपने सिर को अपने ऊपर रखने में असमर्थ होता है। इसलिए, ऐसे सत्रों को सोने से ठीक पहले किया जाता है।

कॉस्मेटिक मालिश

यह प्रक्रिया न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी उपयोगी है। यह बालों को घना, मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करेगा और खोपड़ी - साफ और स्वस्थ, बिना रूसी, छीलने और अतिरिक्त चिकना स्राव के। अपने आप पर मालिश करना मुश्किल नहीं है, लेकिन आपको पहले एक मास्टर से प्रशिक्षण लेने, वीडियो देखने या विशेष साहित्य पढ़ने की ज़रूरत है, जो प्रभाव के मुख्य तरीकों का वर्णन करता है:

• इसे शुरू करने की सिफारिश की जाती है, हमेशा की तरह, हथेलियों के साथ हल्के स्ट्रोक के साथ, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना।
• अपनी खोपड़ी को अपनी सभी उंगलियों के साथ रगड़ें, बालों के विकास की निचली सीमा से सिर और पीठ के ऊपर तक बढ़ते हुए।
• सिर के पीछे से त्वचा को दक्षिणावर्त स्थानांतरित करने के लिए एक परिपत्र गति में।
• आधी-अधूरी उंगलियां सेट करें जैसे कि आप पूरे बालों वाले क्षेत्र को गले लगाना चाहते हैं। अपने हाथों को बंद न करें, एक मिनट के लिए छोटे दोलन क्रिया करें, लेकिन त्वचा के ऊपर स्लाइड न करें, लेकिन इसे विस्थापित करें।
• पूरे क्षेत्र में आंतरायिक दबाव करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
• प्रदर्शन निष्पादित करें - एक लाइट टैपिंग, एक कीबोर्ड इंस्ट्रूमेंट को बजाते हुए।

सोने से पहले फ्रांसीसी को एक एक्सप्रेस मालिश करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, अपने सिर पर हाथ मिलाएं ताकि आपको हेलमेट या सख्त टोपी के कुछ अंश मिलें। खोपड़ी पर उन्हें कसकर दबाते हुए, त्वचा को पहले दक्षिणावर्त घुमाएं और फिर विपरीत दिशा में (5 मिनट प्रत्येक तरीके से)।

प्रक्रिया लागत

मॉस्को और सेंट पीटर्सबर्ग के सैलून में सिर की एक मालिश की कीमत प्रक्रिया के प्रकार और अवधि पर निर्भर करती है: आपको क्लासिक, थाई, भारतीय और मॉडलिंग मायोफेशियल (ऊतकों को प्रभावित करना, चेहरे की आसपास की मांसपेशियों को) के लिए 800 से 1000 रूबल का भुगतान करना होगा - डेढ़ से दो तक हजारों। गुआशा खुरचनी की मालिश में 1200 रूबल की लागत आएगी, और बर्मी और लसीका जल निकासी - 500. कॉस्मेटिक प्रदर्शन करने के लिए और अधिक सरल माना जाता है और थोड़ा कम खर्च होता है - लगभग 400 रूबल। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्वास्थ्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको एक पूर्ण पाठ्यक्रम पूरा करने की आवश्यकता है, जिसमें 10-15 प्रक्रियाएं शामिल हैं।

अतिरिक्त उपकरणों और उपकरणों का उपयोग

केवल कमजोर लिंग के प्रतिनिधि ही शानदार बालों के लिए जाते हैं: वे महंगे मसाजर्स, शैंपू और मास्क का इस्तेमाल करते हैं, संदिग्ध दवाएँ लेते हैं और दर्दनाक इंजेक्शन लगाते हैं। लेकिन कुछ तरीकों ने वास्तव में समय के साथ उनकी प्रभावशीलता को साबित कर दिया है, और स्वस्थ खोपड़ी और बालों को बनाए रखने के लिए बेहद उपयोगी होगा:

1. आम (पत्थर) या समुद्री नमक की मालिश गर्म पानी में घोलें। परिणामस्वरूप घोल को नम खोपड़ी पर लागू किया जाता है और हल्के रगड़ आंदोलनों के साथ 5-10 मिनट के लिए मालिश किया जाता है, फिर एक आरामदायक तापमान पर बहते पानी से अच्छी तरह से धोया जाता है। यह प्रक्रिया रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है, सुप्त बालों के रोम को जगाती है, वसामय ग्रंथियों के अतिरिक्त स्राव को हटाती है, उनकी नलिकाओं को साफ करती है, और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालती है, जिससे उनकी दीवारें अधिक लचीली और लोचदार बनती हैं। झुनझुनी पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन एक मजबूत जलन यह संकेत देगी कि सत्र को रोक दिया जाना चाहिए, और खारा समाधान को तुरंत धोया जाना चाहिए।
2. एक कंघी के साथ मालिश करें - प्राकृतिक कंघी के साथ एक लकड़ी की कंघी या ब्रश प्रक्रिया के लिए उपयुक्त है। सबसे पहले, अपने सिर को नीचे झुकाएं, सिर के पीछे से मुकुट तक एक कंघी खींचें, और फिर मंदिरों से सामने वाले क्षेत्र तक। सीधा करो। चिन अप, अपने बालों को ग्रोथ लाइन से सिर के पीछे तक कंघी करें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें, और फिर बेतरतीब ढंग से दिशा बदलते हुए ब्रश को स्कैल्प पर घुमाएं। आप जितना अधिक मूवमेंट करेंगे, उतना बेहतर होगा। इस तरह के हेरफेर रक्त वाहिकाओं को टोन करते हैं, बालों को पोषण देते हैं, जिससे यह चमकदार और मजबूत बनता है।
3. कप मालिश - छीलने का उपयोग करके खोपड़ी को पहले से साफ किया जाता है। फिर जार सेट करें, उसमें से हवा को चूसें। अंदर, दबाव ड्रॉप के कारण, एक पूर्ण वैक्यूम बनाया जाता है, जो हिलने पर पूर्णांक पर कार्य करता है: रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, लिम्फ प्रवाह को मजबूत करता है, ठहराव को तेज करता है, फुफ्फुसा और ऐंठन से राहत देता है। प्रक्रिया को बालों के झड़ने, सेबोर्रहिया, गंजापन और सूखी खोपड़ी से संकेत मिलता है।

केवल लाभ और सकारात्मक भावनाओं को लाने के लिए इस तरह की मालिश के लिए, पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें और चुने हुए तकनीक की बुनियादी तकनीकों को सही ढंग से करने का तरीका जानें।

Share

Pin

Tweet

Send

Share

Send

वीडियो देखें: लकव म मलश (मई 2024).