हम लड़कियों, खुशी के लिए, बहुत कम की जरूरत है: निर्दोष त्वचा, संपूर्ण शरीर और निश्चित रूप से सुंदर, बहने, स्वस्थ बाल। हमारे बालों की सुंदरता की खोज में, हम ऐसे उपकरणों की तलाश कर रहे हैं, जो हमें इस आसान तरीके से मदद न करें। लेकिन किसी कारण से हम बाहरी कॉस्मेटिक या औषधीय उत्पादों की तलाश कर रहे हैं, उन पर पूरा भाग्य खर्च कर रहे हैं, यह भूल जाते हैं कि हमारे बालों के स्वास्थ्य का शेर का हिस्सा आंतरिक पोषण पर निर्भर करता है। क्यों? बाल शाफ्ट एक मृत फाइबर है, अर्थात्, बालों का वह हिस्सा जो हम देखते हैं, और बालों का स्वास्थ्य बालों की जड़ों (कूप) से शुरू होता है और इन रोमों की शक्ति रक्त से आती है। हम कुछ खाद्य पदार्थ खाते हैं जो तत्वों में टूट जाते हैं और रक्त में मिल जाते हैं, और पहले से ही सभी विटामिन, ट्रेस तत्व और अन्य पदार्थ बालों सहित महत्वपूर्ण अंगों को मिल जाते हैं, हालांकि वे दूसरों को बहुत कम समय में मिलते हैं। शरीर के अंगों को पोषक तत्व प्रदान किए जाते हैं। इसलिए, शरीर में समस्याओं का जवाब देने के लिए बाल सबसे पहले हैं।
इससे पहले कि आप शरीर को विटामिन के साथ खिलाना शुरू करें, आपको पाचन तंत्र के काम की जांच करने की आवश्यकता है। क्योंकि डिस्बैक्टीरियोसिस, बढ़ी हुई अम्लता, कीड़े, यकृत की समस्याएं विटामिन और सूक्ष्म जीवाणुओं के अवशोषण को रोकती हैं, इसलिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग से शुरू करने के लिए एक गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट के परामर्श की आवश्यकता होती है, और फिर आप विटामिन थेरेपी शुरू कर सकते हैं।
संतुलित आहार की मदद से विटामिन की कमी और सूक्ष्मजीवों को भरना सबसे अच्छा है, जिसमें स्वस्थ बाल उत्पाद शामिल हैं और बालों के लिए विशेष तैयारी और जटिल विटामिन कनेक्ट करना (डॉक्टर से परामर्श करने के बाद)।
बाल विकास और सुंदरता के लिए सबसे अच्छा उपकरण और पढ़ें
बालों को मजबूत बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और ट्रेस तत्व हैं
आयरन। आयरन की कमी आज महिलाओं और पूरे विश्व में बालों के झड़ने का मुख्य कारण है। जब लोहे की कमी होती है, न केवल तीव्र बालों के झड़ने, पहले लक्षण सूखापन, भंगुरता और बालों के व्यास में कमी हो सकती है, अर्थात, बालों की गुणवत्ता ही बदल जाती है। ऐसे कई संकेतक हैं जो शरीर में लोहे के आदान-प्रदान को दर्शाते हैं (हीमोग्लोबिन, सीरम आयरन, फेरिटिन, कुल या अव्यक्त लौह-बाध्यकारी सीरम क्षमता) और उनके परिणामों के बाद ही आपको पता चल सकता है कि आपको आयरन की कमी से एनीमिया है या नहीं। मैं कहूंगा कि इसे लंबे समय तक इलाज करने की आवश्यकता है, हमेशा एक डॉक्टर की देखरेख में और परिणाम हमेशा उत्साहजनक नहीं होते हैं।
मानव शरीर में एस्कॉर्बिक एसिड के कारण, लोहे को बेहतर तरीके से अवशोषित किया जाता है।
कहाँ समाहित है: सूअर का मांस, बीफ़ जिगर, पिस्ता, पालक, अनार, दाल, मटर, एक प्रकार का अनाज, दलिया, जौ, गेहूं। ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो लोहे के अवशोषण को रोकते हैं (दूध, चाय, कॉफी, कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ)।
समूह बी के विटामिन। इस समूह के विटामिन बालों की संरचना, मजबूती और वृद्धि के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। बालों के लिए किसी भी विटामिन कॉम्प्लेक्स में समूह बी के विटामिन का एक विशिष्ट सेट होता है, प्रमुख पर विचार करें:
विटामिन बी 5 - सघन बालों के झड़ने के साथ मुख्य विटामिन! बालों के झड़ने को रोकने के अलावा, विटामिन बी 5 बालों और त्वचा कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है और क्षतिग्रस्त बालों की संरचना को स्तर देता है, नमी को बरकरार रखता है और इसकी कमी के लिए बनाता है, भंगुरता और बालों और बल्बों की सूखापन को कम करता है।
कहाँ करता है: बेकर का खमीर, गेहूं अंकुरित अनाज, नट्स, मटर, हरी सब्जियां, दूध, कैवियार, हेज़लनट्स, बीफ़ और पोर्क दिल।
विटामिन बी 7 (बायोटिन)। यह प्रोटीन और वसा चयापचय को नियंत्रित करता है, शरीर के कायाकल्प के लिए आवश्यक कोलेजन के गठन को उत्तेजित करता है। बायोटिन की कमी के मुख्य लक्षण तीव्र बालों का झड़ना, भंगुर और शुष्क बाल, सूखी और खुजलीदार खोपड़ी, उनींदापन, शक्ति की हानि, अवसाद, एनीमिया हो सकते हैं। बायोटिन की तैयारी लेने से बालों की स्थिति पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
बायोटिन बालों के झड़ने के साथ-साथ अत्यधिक सूखापन और भंगुर बालों के लिए महत्वपूर्ण है।
कहाँ करता है: सामन, समुद्री भोजन, दूध, पनीर, अंडे की जर्दी, मशरूम, फलियां, चिकन, अखरोट, पालक, टमाटर, गोभी, गाजर, केले, बादाम, मूंगफली।
विटामिन बी 12। विटामिन बी 6 के साथ संयोजन में, बालों के झड़ने का इलाज किया जाता है और फोकल गंजापन को रोका जाता है यदि यह हार्मोनल विकारों या आनुवंशिक कारकों से जुड़ा नहीं है। बालों को मजबूत करता है और नए बालों के विकास को उत्तेजित करता है, बल्बों को पोषण देता है और नेत्रहीन बालों की मोटाई बढ़ाता है।
जब लोहे की कमी से एनीमिया (बालों के झड़ने का सबसे आम कारण) विटामिन बी 12 की कमी को भरने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
कहाँ करता है: जिगर, समुद्री भोजन, मछली, डेयरी उत्पाद।
विटामिन बी 6 - बालों और त्वचा को पोषण देने की जरूरत। विटामिन की कमी से खोपड़ी की सूखापन और खुजली होती है, और रूसी भी हो सकती है। विटामिन बी 6 की गतिविधि से मानव शरीर में हार्मोन, वसा और प्रोटीन की उपस्थिति पर निर्भर करता है जो स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक हैं, इसके अलावा, खोपड़ी में, यह एक पूर्ण चयापचय का समर्थन करता है।
कहाँ करता है: जिगर, मांस उत्पादों, अनाज, नट, गोभी, अंडे, दूध।
विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) - विकास उत्तेजक और बालों को मजबूत बनाने का कार्य करता है। पूरे शरीर में कोशिका विभाजन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
कहाँ करता है: दाल, अखरोट, हरी मटर, सूरजमुखी के बीज, अनाज, सोयाबीन, ब्राउन राइस
विटामिन सी। यह एक विटामिन है जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, जिसमें खोपड़ी भी शामिल है, आवश्यक पोषक तत्वों के साथ बालों के रोम की आपूर्ति करता है। विटामिन सी खोपड़ी के अच्छे रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बालों के झड़ने को रोकता है।
विटामिन ई के साथ संयोजन में, विटामिन सी खोपड़ी और बालों के रोम के पोषण को पूरक करता है, बालों की रक्षा और मजबूत करता है।
कहाँ करता है: सभी खट्टे फल, काले करंट, जंगली गुलाब, सौकरकूट।
एल - सिस्टीन - यह एक ट्रेस तत्व है जो सीधे केरातिन के प्रजनन में शामिल है, साथ ही साथ इसका हिस्सा भी है। यह एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है, बालों को मजबूत करता है और विकास को उत्तेजित करता है, समूह बी के विटामिन को मजबूत करता है। यह बालों के झड़ने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, बालों के लिए विटामिन परिसरों को चुनना, देखें कि यह तत्व उनमें से एक है।
बालों के झड़ने में जिंक एक महत्वपूर्ण तत्व है। जिंक की कमी से बालों का झड़ना कम हो जाता है (एलोपेसिया), जबकि जिंक खोपड़ी की सामान्य ग्रंथियों और बालों के सामान्य विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
कहाँ करता है: गोमांस यकृत, कद्दू, सूरजमुखी के बीज, शहद, चोकर, साबुत अनाज की रोटी, दलिया।
मैग्नीशियम - इस ट्रेस तत्व की कमी से बालों का झड़ना बंद हो जाता है। मैग्नीशियम प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में शामिल है, ऊर्जा जमा करता है, शरीर में कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों के प्रवाह में सुधार करता है। मैग्नीशियम की कमी के साथ, बालों के झड़ने के अलावा, बालों की सूखापन, भंगुरता, नीरसता और बेजानता भी हो सकती है।
मैग्नीशियम विटामिन बी 1, बी 6, सी, डी, ई, फास्फोरस, कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करता है (जब यह इष्टतम मात्रा में शरीर में प्रवेश करता है)। मैग्नीशियम शरीर में आधे एंजाइम के काम को सक्रिय करता है। यह बी विटामिन और कैल्शियम के अवशोषण को प्रभावित करता है, विटामिन सी, फास्फोरस, पोटेशियम और सोडियम के चयापचय।
कहाँ करता है: पत्तीदार सब्जियों, नट, फलियां, अनाज, अनाज, सोया उत्पादों, भूरे रंग के चावल, एवोकैडो, सूखे खुबानी, कठोर जल, हड्डी भोजन, ब्लैकबेरी, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, केले, गेहूं रोगाणु, नींबू, grapefruits, सेब, तिल के बीज, सूरजमुखी के बीज , मछली और डेयरी उत्पाद।
कैल्शियम - यह बालों के लिए एक निर्माण सामग्री है। बालों के झड़ने को खत्म करने के लिए कैल्शियम भी महत्वपूर्ण है। कैल्शियम का आत्मसात विटामिन डी में मदद करता है, इसे शाम को लिया जाए तो बेहतर है।
कहाँ करता है: सभी डेयरी उत्पाद, पालक, बीन्स, हरी सब्जियां, प्याज, मछली, नट्स, सेब, नाशपाती।
सूखे और भंगुर बालों के लिए विटामिन
अव्यक्त निर्जलीकरण के कारण सूखे बाल अक्सर हो जाते हैं। कोशिकाओं में द्रव की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बाल अपनी लोच खो देते हैं और आसानी से टूट जाते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि डॉक्टर हर दिन कम से कम दो लीटर शुद्ध पानी पीने की सलाह देते हैं। हालांकि सूखे बाल स्वस्थ वसा की कमी से ग्रस्त हैं।
विटामिन ए। विभाजित बालों को अक्सर इस विटामिन के साथ फिर से भरने की आवश्यकता होती है। विटामिन ए प्रोटीन के निर्माण में शामिल है, जो हमारे बालों और अन्य ऊतकों का हिस्सा हैं। यह कोलेजन और इलास्टिन के सक्रिय संश्लेषण को भी उत्तेजित करता है, बालों को प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है।
विटामिन ए के साथ, आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि विटामिन की अधिकता से बालों का झड़ना शुरू हो सकता है।
कहाँ करता है: जिगर, मक्खन, पनीर, पनीर, अंडे, गाजर, गोभी, काले करंट, पालक, खुबानी, काली मिर्च, डिल, तरबूज, गुलाब, अजमोद।
विटामिन ई। इस विटामिन के बिना, बाल भंगुर, पतले और बेजान दिखते हैं। बालों को मॉइस्चराइज करने, उनकी लोच और कोमलता बनाए रखने के लिए विटामिन ई आवश्यक है। विटामिन ई भी बाल विकास को धीमा कर सकता है।
कहाँ करता है: सबसे पहले वनस्पति तेल: जैतून, सूरजमुखी, बिल्व, तिल, कद्दू के बीज), एक प्रकार का अनाज, दलिया, यकृत, अंडे की जर्दी।
विटामिनएफ - विटामिन की मुख्य भूमिका हमारे शरीर द्वारा अन्य सभी विटामिनों का तेजी से अवशोषण है। इसके अलावा, विटामिन एक सामान्य स्थिति में बालों को बनाए रखता है, जबकि उनके समय से पहले और अत्यधिक नुकसान को रोकता है, रूसी की उपस्थिति। इसके बिना, लिपिड फिल्म की अखंडता को बनाए रखना असंभव है, जो हमारे बालों को सूखने से बचाता है।
सौंदर्य प्रसाधन के उपयोग के बावजूद, रूसी की कमी रूसी और सूखी खोपड़ी के साथ होती है, बालों के विभाजन समाप्त होते हैं और समग्र रूप से खराब होती है।
कहाँ करता है: अलसी और सूरजमुखी तेल, सोयाबीन, नट्स (विशेष रूप से अखरोट और बादाम) और बीज, साथ ही साथ मछली और समुद्री भोजन में।
सिलिकॉन। बालों की नाजुकता को रोकता है, उन्हें पोषक तत्वों से संतृप्त करता है। यह बालों के झड़ने से बचाता है, अमीनो एसिड, कोलेजन और केराटिन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, और बालों की लोच और ताकत के लिए जिम्मेदार है।
सेलेनियम बाल विकास के लिए आवश्यक सामग्री के "परिवहन" में भाग लेता है। ट्रेस तत्वों की कमी बालों की संरचना को बुरी तरह प्रभावित करती है। सेलेनियम का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत मशरूम है।
कोलेजन - बाल मजबूत बनाता है, लोच शक्ति और चमक देता है। कोलेजन की गोलियाँ शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन और अवशोषित होती हैं।
बालों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन
उपचार शुरू करने वाली प्रत्येक महिला, सवाल पूछती है: "शरीर में किस तरह के पदार्थों की कमी है?" विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि बालों की नाजुकता निम्नलिखित विटामिन की कमी को भड़काती है:
- A (रेटिनॉल) बालों को रेशमी और लोचदार बनाता है,
- ई (टोकोफ़ेरॉल) चमक और सक्रिय विकास के लिए जिम्मेदार है,
- सी (एस्कॉर्बिक एसिड) नकारात्मक कारकों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है, यह भी विरोधी भड़काऊ प्रभाव है,
- बी 1 (थायमिन) वसामय ग्रंथियों को नियंत्रित करता है और वृद्धि को तेज करता है,
- बी 2 (राइबोफ्लेविन) बालों को मजबूत करता है, इसे ऑक्सीजन से समृद्ध करता है और चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है,
- बी 3 (निकोटिनिक एसिड) तीव्रता से मॉइस्चराइज करता है, विकास को तेज करता है, मजबूत करता है, चमक देता है,
- बी 5 (पैन्थेनॉल) बल्बों को पोषण देता है, प्रभावी रूप से प्रचुर मात्रा में नुकसान से लड़ता है, क्षतिग्रस्त बालों की संरचना को पुनर्स्थापित करता है, रूसी का इलाज करता है,
- बी 6 (पाइरिडोक्सिन) में एक मॉइस्चराइजिंग, पुनर्जनन और सुखदायक प्रभाव होता है,
- बी 8 (इनोसिटोल) अत्यधिक नुकसान को रोकता है और पोषक तत्वों के साथ त्वचा और बालों को समृद्ध करता है
- B12 (सियानोकोबलामिन) को मजबूत करता है, पुनर्स्थापित करता है, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, विकास को बढ़ावा देता है और नुकसान को रोकता है,
- एफ सूखापन, अनुभाग, टूटना और जलन से बचाता है।
यदि शरीर में सूची से कुछ विटामिनों की कमी होती है, तो बालों को सबसे पहले, अर्थात्:
सामान्य तौर पर, सुंदर और स्वस्थ कर्ल विटामिन के बिना नहीं देखे जा सकते हैं। लेकिन यह एक वाक्य नहीं है! चमकदार चमक, मोटाई, लंबाई और मात्रा के साथ अपने बालों को खराब करने के लिए, आपको फार्मेसी में जाना चाहिए और महिलाओं के धन के लिए शीर्ष ड्रेसिंग पर स्टॉक करना चाहिए - कर्ल।
विटामिन कॉम्प्लेक्स
किसी विशेष उत्पाद को खरीदने से पहले, आपको एक ट्राइकोलॉजिस्ट या त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, ताकि एक सर्वेक्षण से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सके कि आपके बालों में किस विशिष्ट विटामिन की कमी है।
लेकिन, यदि किसी कारणवश डॉक्टर के पास जाना संभव नहीं था, तो आप निम्नलिखित दवाओं का उपयोग कर सकते हैं:
कई अन्य विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो नाजुकता की समस्या से जूझ रहे हैं, इसलिए प्रत्येक महिला को वह दवा मिल पाएगी जो बालों को सूट करेगी, और परिचारिका - बटुए में।
पारंपरिक चिकित्सा
प्राकृतिक अवयवों पर आधारित मास्क के उपयोग के साथ विटामिन का रिसेप्शन होना चाहिए।
- भंगुर बालों के खिलाफ तेल का मुखौटा
एक प्रभावी उपकरण तैयार करने के लिए, आपको स्टॉक करना होगा:
- अरंडी का तेल - 2 बड़े चम्मच। एल।,
- burdock तेल - 2 बड़े चम्मच। एल।,
- जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच। एल।,
- शैम्पू - ½ बड़े चम्मच। एल।
सभी अवयवों को अच्छी तरह से मिलाया जाता है, उदारता से जड़ों में रगड़ दिया जाता है और पूरी लंबाई तक उदारतापूर्वक लागू किया जाता है। सिर को क्लिंग फिल्म और एक गर्म दुपट्टे में लपेटा जाता है। 50-60 मिनट के बाद, मिश्रण बंद धोया जाता है।
मास्क में पुनर्जीवित, पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग और सुरक्षात्मक गुण हैं। उपकरण एक बार और सभी के लिए भंगुरता के बारे में भूलने में मदद करेगा।
- खुशबू के साथ संघर्ष कर सुगंधित मुखौटा
प्रभावी उपकरणों की तैयारी के लिए आवश्यकता होगी:
- पनीर (अधिमानतः घर का बना) - 200 जीआर।
- केला - 1 पीसी।
केले को एक कांटा या ब्लेंडर का उपयोग करके कुचल दिया जाता है, कॉटेज पनीर को जोड़ा जाता है, द्रव्यमान मिलाया जाता है, खोपड़ी में रगड़ दिया जाता है और बालों की लंबाई पर लागू होता है। 15-20 मिनट के बाद, घृत को धोया जाता है।
उपकरण चमक, कोमलता, रेशमीपन देगा, भंगुरता से छुटकारा पाएगा, क्रॉस-सेक्शन, सूखापन।
एक उपयोगी मास्क तैयार करने के लिए, आपको यह करना होगा:
- खमीर - 1 बड़ा चम्मच। एल।,
- कैमोमाइल, कैलेंडुला और सेंट जॉन पौधा का काढ़ा - 1 बड़ा चम्मच। एल।,
- अंडे की जर्दी - 1 पीसी ।।
- burdock तेल - 1 बड़ा चम्मच। एल।,
- अंगूर आवश्यक तेल - 3-5 बूंदें।
एक काढ़ा तैयार करना: 1 tbsp के बर्तन में जड़ी बूटी डालना। एल।, 1 बड़ा चम्मच डाला। पानी, कंटेनर को स्टोव पर रखा जाता है, ढक्कन के साथ कवर किया जाता है। "पोशन" को 10 मिनट तक उबाला जाता है, ठंडा किया जाता है और चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। खमीर हर्बल काढ़े के साथ पतला होता है, एक अंडा जोड़ा जाता है। मिश्रण को व्हीप्ड किया जाता है और 1 घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है। फिर शेष सामग्री पेश की जाती है। रचना को बालों की पूरी लंबाई पर लागू किया जाता है, जड़ों में रगड़ दिया जाता है। सिर को एक पैकेज और एक स्कार्फ या दुपट्टा द्वारा गर्म किया जाता है। 40 मिनट के बाद, घृत को शैम्पू से धोया जाता है।
यह मास्क विटामिन का एक स्रोत है जिसकी त्वचा और खोपड़ी में कमी है।
नियमित उपयोग के साथ प्राकृतिक उपचार न केवल भंगुरता से छुटकारा दिलाएगा, बल्कि कई अन्य समस्याएं भी होंगी: सुस्तता, क्रॉस-सेक्शन, धीमी गति से विकास और आगे बढ़ना।
खाद्य पदार्थ आवश्यक विटामिन में उच्च
बालों को स्वास्थ्य और आकर्षण बढ़ाने के लिए, आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ आहार को समृद्ध करना होगा। नाजुकता के खिलाफ लड़ाई में उत्कृष्ट सहायक हैं:
- सब्जियां - गाजर, टमाटर, गोभी, मटर,
- फल - आड़ू, खुबानी, स्ट्रॉबेरी, केला, नाशपाती, चेरी,
- मांस - चिकन, टर्की, खरगोश, हंस, बतख,
- समुद्री भोजन - सामन, हेरिंग, ट्राउट, पर्च, ईल, मसल्स, पोलक रो,
- डेयरी उत्पाद - केफिर, पनीर, पनीर,
- साग - अजमोद, लेट्यूस, डिल, सॉरेल,
- अंडे - चिकन, बटेर,
- नट्स - बादाम, हेज़लनट्स, काजू, मूंगफली,
- अनाज और अनाज की फसलें - सेम, दाल, मोती जौ, बाजरा, दलिया, चावल, दलिया, मक्का,
- मशरूम - चैंटरेलस, बोलेटस, मशरूम, मशरूम, शहद एगारिक।
ये उत्पाद विटामिन ए, बी, ई, सी, एफ का भंडार हैं।
इसके अलावा, आपको तले, पुदीने, वसायुक्त, नमकीन और स्मोक्ड व्यंजनों का त्याग करना चाहिए।
उचित पोषण, विटामिन कॉम्प्लेक्स, प्राकृतिक अवयवों पर आधारित उपयोगी मास्क जादू करने में सक्षम हैं: आपके बाल मान्यता से परे रूपांतरित हो जाएंगे!
विटामिन के साथ भंगुर बालों को कैसे ठीक करें
जड़ों को कमजोर करने और सिरों को सुखाने वाले कई कारकों के प्रभाव में, बाल बेजान हो सकते हैं, इस प्रकार भंगुर बालों के खिलाफ विटामिन की कमी को याद करते हैं। सबसे अधिक बार, बालों का इलाज करने और इसे अधिक ठाठ बनाने के लिए, विभिन्न विशेष मास्क और बाम का उपयोग किया जाता है, जो बाहरी रूप से एक अच्छा प्रभाव देते हैं।
क्यों यह उपाय महिलाओं के साथ इतना लोकप्रिय है .. >>
लेकिन जैसा कि आप जानते हैं, केवल अंदर से स्वस्थ होना बाहर से स्वस्थ हो सकता है और शरीर में विटामिन के संतुलन को सामान्य नहीं करने पर स्वस्थ बालों को प्राप्त करना असंभव है। मजबूत और स्वस्थ कर्ल के लिए कौन से विटामिन जिम्मेदार हैं और बेजान किस्में का इलाज करते हैं? इस श्रेणी में मुख्य हैं बी विटामिन, साथ ही विटामिन सी और एफ, जो वास्तव में भंगुर और बेजान किस्में का इलाज करते हैं और ताले को स्वस्थ बालों की शक्ति और चमक से भर देते हैं। विटामिन न केवल बालों पर एक उत्कृष्ट चिकित्सीय प्रभाव है, बल्कि विभिन्न बाहरी उत्तेजनाओं के लिए एक सुरक्षात्मक बाधा भी बनाते हैं।
यही कारण है कि अपने आहार में विविधता लाने की सिफारिश की जाती है ताकि बालों को विटामिन की कमी का अनुभव न हो, और, शैंपू और मास्क के साथ संयोजन के रूप में काम करते हुए, ऐसे बाल बनाए जाएं जिन पर गर्व किया जा सके। प्राकृतिक स्रोतों से विटामिन के साथ शरीर को मजबूत करना सबसे अच्छा है (आप "बालों के उपचार के लिए विटामिन" लेख में इसके बारे में पढ़ सकते हैं), लेकिन यह हमेशा सही खाने के लिए संभव नहीं है, ताकि पोषक तत्वों की कमी का अनुभव न हो, फिर विशेष परिसर आपको आवश्यक खनिजों और विटामिनों की भरपाई करने में मदद करेंगे। और यह भी जटिल है कि उद्देश्यपूर्ण रूप से उन विटामिन होते हैं जो बालों की संरचना में सुधार के लिए आवश्यक हैं।
स्प्रिंग स्ट्रैंड्स और पोषक तत्व
अनाज, पत्तेदार सब्जियां, मछली और मांस, दूध और दूध प्रोटीन युक्त उत्पाद विटामिन बी 1, बी 2 और बी 3 का एक विशेष स्रोत हैं। भंगुर बालों के बारे में भूलने और स्वस्थ चमकदार कर्ल का आनंद लेने के लिए, आपको अपने मेनू में इन मूल्यवान उत्पादों को शामिल करना नहीं भूलना चाहिए, लेकिन यदि आप अपनी तालिका में विविधता नहीं ला सकते हैं, तो आप एक कैप्सूल पी सकते हैं जिसमें स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए संपूर्ण संतुलन में बी विटामिन शामिल हैं। ।
लागत का केवल 96% में अपने बालों को बहाल करने के लिए आदर्श समाधान। प्रस्ताव सीमित है .. >>
ज्यादातर बार, बी विटामिन गर्मी उपचार द्वारा नष्ट हो जाते हैं, क्योंकि मुख्य रूप से सब्जियां और अनाज, साथ ही मांस और मछली उच्च तापमान और हीटिंग उपकरणों का उपयोग करके पकाया जाता है। इस तरह के एक पल से बचने के लिए, मुख्य रूप से सब्जियों को कच्चे या स्टू, और मांस या मछली को सेंकना चाहिए और इसे कम से कम नमक और काली मिर्च के साथ उबालना चाहिए।
अपने बालों को तेज़ी से ठीक करने में मदद करने के लिए, आप एक फार्मेसी में विशेष कैप्सूल में विटामिन खरीद सकते हैं, जो बाम और शैंपू में जोड़ना आसान है और अपने खोपड़ी और बालों के हर धोने के साथ उपयोग करते हैं।
भंगुर बालों के लिए विटामिन तेजी से मदद करेगा यदि आप उन्हें अन्य विटामिनों के साथ संयोजन में लेते हैं जो बालों के विकास पर विशेष प्रभाव डालते हैं और कर्ल को वास्तव में मजबूत बनाते हैं (अधिक विवरण के लिए, "बालों को मजबूत करने के लिए आवश्यक विटामिन" लेख पढ़ें)।
कर्ल को किसी भी क्षति के उन्मूलन पर बी 5, बी 6 और बी 8 का सीधा प्रभाव
समूह बी के सूचीबद्ध विटामिनों के अलावा, किस्में का स्वास्थ्य विशेष रूप से विटामिन बी 5, बी 6 और बी 8 से प्रभावित होता है। ये विटामिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कुल प्रभाव डालते हैं, जिससे घबराहट, तनाव और अति-उत्तेजना को समाप्त किया जाता है। इसके अलावा, यह निश्चित रूप से ज्ञात है कि मन की एक सामान्य स्थिति न केवल आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य की कुंजी है, बल्कि बाल भी हैं, जो एक दर्पण की तरह, शरीर में खराबी को दर्शाता है और एक या किसी अन्य विटामिन की कमी पर संकेत देता है।
अनास्तासिया सिदोरोवा के पास एक उग्र रंग के अद्भुत बाल हैं। हालांकि, बहुत पहले नहीं, लड़की बालों के झड़ने से जूझती थी।
इन विटामिनों की एक बड़ी मात्रा अनाज, दुबला मांस, बीज और नट्स, साथ ही अंडे और डेयरी उत्पादों में पाई जा सकती है। भंगुर बालों को खत्म करने के लिए, आप न केवल विटामिन पी सकते हैं और उन्हें ताजा तैयार व्यंजनों में उपयोग कर सकते हैं, बल्कि चिकित्सीय एजेंटों की एक श्रृंखला का भी उपयोग कर सकते हैं जिनमें पहले से ही ऐसे विटामिन होते हैं। ये मुख्य रूप से मुखौटे और कंडीशनर हैं, साथ ही साथ पौष्टिक तेल हैं जो बालों को पूरी तरह से बहाल करते हैं ("बालों के विकास के लिए अरोमाथेरेपी")।
"स्वादिष्ट" किस्में, उज्ज्वल स्वास्थ्य के लिए पूरक
यह स्पष्ट है कि बालों को अच्छी तरह से विकसित करने के लिए उन्हें एक स्वस्थ "मिट्टी" यानी खोपड़ी की आवश्यकता होती है। भंगुर बालों के लिए विटामिन न केवल प्रत्येक बालों की क्षतिग्रस्त संरचना का इलाज करते हैं, बल्कि खोपड़ी की स्थिति में भी काफी सुधार करते हैं। यही है, वे छीलने और जलन को हटाते हैं, रूसी को बढ़ाते हैं और वसा की मात्रा को बढ़ाते हैं, और वसामय नलिकाओं के सामान्य कामकाज को भी प्रभावित करते हैं, जिससे बालों को स्वस्थ और मजबूत बढ़ने का अवसर मिलता है।
विटामिन बी 9 और बी 12 भंगुर बालों और जड़ों के खिलाफ बुनियादी विटामिन हैं, लेकिन वे विभाजन के छोरों को भी ठीक करते हैं और बालों की सतह को समतल करते हैं, जैसे कि तराजू को चौरसाई करना। ऐसे विटामिन अक्सर हेयर मास्क में उपयोग किए जाते हैं जो घर पर तैयार किए जाते हैं (इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, "बालों को मजबूत करने के लिए लोक मास्क") लेख देखें।
ऐसा करने के लिए, डेयरी उत्पादों या अन्य वनस्पति तेलों पर आधारित मास्क को बड़ी मात्रा में बी विटामिन युक्त उत्पादों में जोड़ा जाता है, साथ ही इन विटामिनों के केंद्रित और तेल समाधान भी होते हैं।
मुखौटे संतृप्त होते हैं और चमत्कारिक ढंग से भंगुरता और सूखापन से बालों को बहाल करते हैं। स्वस्थ बालों के लिए विटामिन सी और एफ भी महत्वपूर्ण हैं। ताजा खट्टे रस, अर्थात्, विटामिन सी अपने शुद्ध रूप में, कर्ल की भंगुरता में मदद करते हैं।
इसके अलावा, यह एक अद्भुत प्राकृतिक स्टाइलिंग उत्पाद ("नेचुरल हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स") है, साथ ही बालों को थोड़ा हल्का करने और इसमें चिकनाई और मात्रा जोड़ने का एक तरीका है।
बढ़े हुए बालों के टूटने के साथ, विटामिन एफ भी दिखाया गया है, क्योंकि यह पूरी तरह से खोपड़ी की जलन को दूर करता है और सेबोरहाइया का इलाज करता है, जो अक्सर पूरी लंबाई के साथ अनचाहे बालों और सूखे बालों का कारण बनता है। ले लो इन दोनों विटामिन एक जटिल में होना चाहिए, सबसे अच्छा उचित पोषण और बालों और खोपड़ी की अच्छी देखभाल के साथ संयुक्त होना चाहिए।
वनस्पति तेलों और बीजों के साथ-साथ एवोकाडो और नट्स में बड़ी मात्रा में विटामिन एफ पाया जाता है। हर दिन भंगुर बालों के लिए विटामिन पीने के लिए सबसे अच्छा है, या एक खाली पेट पर रोजाना नियम से एक चम्मच फ्लैक्ससीड पीना है, यह न केवल आपको ठाठ बालों पर गर्व करने की अनुमति देगा, बल्कि रंग में सुधार भी करेगा और पेट की समस्याओं से राहत देगा। और स्वस्थ बालों के लिए आप कौन से मिनरल कॉम्प्लेक्स लेते हैं या सिर्फ अच्छे पोषण के लिए स्वस्थ बालों की कुंजी है?
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बालों के विकास को कैसे तेज करें और विटामिन के साथ भंगुरता से छुटकारा पाएं
विभाजित सिरों के लिए विटामिन भोजन या विशेष पोषण की खुराक के साथ आना चाहिए। यह बालों की संरचना को प्रभावित करने, खोपड़ी की कोशिकाओं की स्थिति में सुधार करने और सुप्त बल्ब (बालों के रोम) के जागरण को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है। उत्तरार्द्ध बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, इसलिए वे अचानक नए बाल पैदा करना बंद कर सकते हैं। नतीजतन, पुराने बाल कमजोर हो जाते हैं, विभाजित होने लगते हैं और अंततः बाहर गिर जाते हैं।
यदि बाल कूप भंगुर बालों से विटामिन की अपर्याप्त मात्रा प्राप्त करता है, तो नए बाल परिपक्व नहीं होते हैं, इसलिए, अग्रदूत के नुकसान के बाद, सिर का एक हिस्सा अस्थायी रूप से गंजा हो सकता है। बेशक, यह विकास केवल एक तीव्र पोषक तत्व की कमी के साथ विशेषता है, जब सिर के एक हिस्से में कई दर्जन रोम अपने कार्य को खो देते हैं। हालांकि, यह रोका जा सकता है अगर समय में भंगुर बालों के लिए विटामिन से लैस किया जाए।
मुख्य विटामिन, जिस पर बालों के रोम की स्थिति निर्भर करती है, ए और ई हैं। वे न केवल विभाजित छोरों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, वे बालों के रोम को एक नया जीवन देते हैं। तो, विटामिन ए संरचनात्मक प्रोटीन इलास्टिन के संश्लेषण को तेज करता है, जो बालों की चिकनाई और लोच को निर्धारित करता है। पतले बालों के लिए, विटामिन ए की कमी सूखे, विभाजन समाप्त होती है और एक प्रकार के भूसे में उपस्थिति का परिवर्तन होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि बाल बनाने वाले तराजू अलग-अलग दिशाओं में चिपकते हैं। इस रूप में, वे धूल, गंदगी और सूक्ष्मजीवों के प्रवेश के साथ-साथ यांत्रिक क्षति के लिए अधिक कमजोर हो जाते हैं। सूखे बालों के लिए, कंघी के बजाय छोटे दांतों वाली कंघी के इस्तेमाल से भी प्रचुर मात्रा में नुकसान हो सकता है।
विटामिन ई के लिए धन्यवाद, कर्ल के दूसरे संरचनात्मक घटक के संश्लेषण - कोलेजन को उत्तेजित किया जाता है। यह बालों की लोच के लिए जिम्मेदार है और सोते हुए रोम को जगाने में मदद करता है, ताकि कर्ल अधिक स्वस्थ और मजबूत हो।
ये बाल विटामिन एक अन्य प्रोटीन घटक - केराटिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो बालों की संरचना (घुंघराले या सीधे) को निर्धारित करता है। इलास्टिन, कोलेजन और केरातिन बालों और बालों के झड़ने के अनुभाग में हस्तक्षेप करते हैं।
Ampoules में विटामिन की मदद से बालों को मॉइस्चराइज़ करने का राज
स्वस्थ और मजबूत बालों के लिए, न केवल पोषण महत्वपूर्ण है, बल्कि समय पर मॉइस्चराइजिंग भी है, खासकर गर्मियों में। इस समय, पोषण विशेषज्ञ आंतरिक उपयोग के लिए कैप्सूल में विटामिन का उपयोग नहीं करने की सलाह देते हैं, और ampoules में उनके एनालॉग्स। उत्तरार्द्ध में एक हल्का बनावट है, इसलिए उन्हें शैम्पू से धोया जाने की भी आवश्यकता नहीं है।
इस विशेषता के कारण, ampoules में विटामिन न केवल स्व-निर्मित हेयर मास्क में जोड़ा जाता है, बल्कि शैंपू और कंडीशनर के लिए भी। यदि कर्ल काट दिया जाता है, तो उन्हें जड़ी-बूटियों (सिंहपर्णी, कैमोमाइल, पेपरमिंट, बिछुआ), रास्पबेरी के पत्तों और गुलाब के रस के साथ विशेष काढ़े तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है।
डॉक्टर की टिप्पणी करें। गर्मियों में आपको तेल विटामिन समाधान का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे बालों को भारी बनाते हैं। हालांकि, तेलों को पूरी तरह से मना करना सार्थक नहीं है, क्योंकि वे अच्छी तरह से पराबैंगनी विकिरण और अन्य बाहरी कारकों के संपर्क से कर्ल की रक्षा करते हैं। आदर्श - ampoules में विटामिन। वे शक्तिहीन, सुस्त बालों के लिए और वसा से ग्रस्त लोगों के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन एक ही समय में कर्ल काटते हैं। बालों की देखभाल के उत्पादों में विटामिन और अन्य घटकों के अनुपात, विशिष्ट समस्या के आधार पर, अलग-अलग होंगे। उदाहरण के लिए, नाजुकता और हानि के साथ, burdock तेल के साथ विटामिन ई को जोड़ना अच्छा है। वसामय ग्रंथियों की वृद्धि हुई गतिविधि के साथ, कैमोमाइल, रास्पबेरी के पत्तों और विटामिन ए और सी का काढ़ा करेंगे।
Ampoules में विटामिन के साथ विभिन्न प्रकार के बालों की देखभाल का राज:
- सभी विटामिन को देखभाल उत्पाद में अंतिम रूप से शामिल करने की आवश्यकता है। विशेष रूप से, यदि एक पर्चे के अनुसार, उत्पाद में विटामिन सी और ई होते हैं, तो ऑक्सीजन के प्रभाव में, वे जल्दी से अपने गुणों को खो देते हैं। उसी कारण से, विटामिन की एक खुली शीशी को तुरंत पूर्ण में उपयोग किया जाना चाहिए। यदि आप उपकरण को कुछ समय के लिए छोड़ देते हैं, तो इसका परिणाम नहीं होगा।
- स्प्लिट कर्ल के लिए, वनस्पति तेलों और हर्बल चाय के साथ मास्क को जोड़ना अच्छा है। पहला कर्ल को अधिक नम बनाने में मदद करेगा, विटामिन की कमी और बालों के तराजू को "चिकना" करेगा। उत्तरार्द्ध खोपड़ी से बाहर सूखने से बचने में मदद करेगा, साथ ही साथ पूरी लंबाई के साथ कर्ल को टोन करेगा।
- यदि सिर में अक्सर खुजली होती है और रूसी के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो शैम्पू में विटामिन ई जोड़ने का समय है। विटामिन की 5 बूंदें खुजली को कम करने के लिए पर्याप्त हैं। आप इस रचना के साथ अपने बालों को हमेशा की तरह धो सकते हैं। यदि बाल पूरी लंबाई (जड़ों सहित) पर सूखा है, तो आप एक पौष्टिक शैम्पू तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, किसी भी वनस्पति तेल (मकई, अलसी, नारियल) और विटामिन ई के 1 ampoule की सामग्री को समाप्त शैम्पू (बड़ा चमचा) में मिलाएं। बालों को नम करें और 15 मिनट के लिए रखें, फिर शैम्पू के साथ बहते पानी से कुल्ला करें।
- सर्दियों में, कमजोर बालों को अंडे की जर्दी और जैतून के तेल (2 बड़े चम्मच) के आधार पर मास्क के साथ बहाल किया जा सकता है। मास्क को आधे घंटे के लिए लगाया जाता है, फिर हल्के शैम्पू से धोया जाता है। अधिक स्पष्ट प्रभाव के लिए, आप शैम्पू (कैमोमाइल, ऋषि, एक बड़े चम्मच में burdock) उबलते पानी की लीटर के साथ डाला जाता है और आधे घंटे के लिए थर्मस में जोर देते हैं) के बाद आप हर्बल काढ़े के साथ कर्ल को कुल्ला कर सकते हैं। यदि वांछित है, तो आप शोरबा में विटामिन ए और ई की कुछ बूंदें जोड़ सकते हैं।
लेकिन बालों के बढ़े हुए सूखापन के साथ विटामिन पीपी की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि खोपड़ी बंद होना शुरू हो सकती है। एक और बात, अगर बाल झड़ते हैं और जल्दी से मोटे हो जाते हैं।
विभाजन समाप्त होने से निपटने के साधन के रूप में उचित पोषण
हम वही हैं जो हम खाते हैं। भंगुर बालों से निपटने के दौरान, यह कथन विशेष रूप से प्रासंगिक है। कर्ल की स्थिति में सुधार करने के लिए, न केवल सही देखभाल उत्पादों को खोजना महत्वपूर्ण है, बल्कि आहार को संशोधित करना भी है। इसमें ऐसे विटामिन (नीचे दी गई तालिका में वर्णित) वाले उत्पाद शामिल होने चाहिए।
बालों के लिए आवश्यक विटामिन
स्वस्थ बालों की लड़ाई में अच्छे सहायक होंगे:
- विटामिन ए की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। रेटिनॉल का खोपड़ी पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: भड़काऊ प्रक्रिया को समाप्त करता है, बाल अपने विकास को तेज करता है, अधिक नरम हो जाता है, अधिक लोचदार और रेशमी होता है, क्षतिग्रस्त बालों की संरचना को पुनर्स्थापित करता है, उनकी वसा सामग्री को कम करता है। ऐसे उत्पादों में शामिल हैं: यकृत, कॉटेज पनीर, अंडे, मक्खन, पनीर, काले करंट, पालक, तरबूज, डिल, काली मिर्च, गाजर, अजमोद, गोभी, खुबानी, जंगली गुलाब, पहाड़ की राख। इस विटामिन की कमी से त्वचा शुष्क हो जाती है, रूसी की उपस्थिति को भड़काती है, और परिणामस्वरूप, बालों का झड़ना होता है।
- भंगुर बालों के खिलाफ लड़ाई में बी विटामिन महत्वपूर्ण तत्व हैं। वे मानव शरीर में एक गहन चयापचय प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं, त्वचा कोशिकाएं ऑक्सीजन को बेहतर तरीके से अवशोषित करती हैं, प्रतिरक्षा मजबूत होती है, और बालों की नमी का आवश्यक स्तर बनाए रखा जाता है। विटामिन बी 1 और बी 12 की कमी से बालों के विकास को धीमा करने में मदद मिलती है, इसलिए वे पीड़ित होते हैं, सुस्त और भंगुर हो जाते हैं। विटामिन बी 6 की कमी के साथ, बालों का झड़ना होता है, खोपड़ी शुष्क हो जाती है और रूसी झड़ जाती है। विटामिन बी 3 और बी 5 बाल चमक को पुरस्कृत करते हैं और उनके समय से पहले नुकसान को रोकते हैं। बी 2 - नाजुकता, सूखापन को समाप्त करता है, जड़ों की वसा सामग्री को हटाता है। यह विटामिन डेयरी उत्पादों, ब्रेड उत्पादों, मांस और यकृत में समृद्ध है।
- विटामिन सी - बालों के झड़ने को समाप्त करता है, खोपड़ी में रक्त परिसंचरण सामान्यीकृत होता है, बालों के रोम मजबूत होते हैं, केशिकाओं के काम में सुधार होता है, जिसके माध्यम से बालों की जड़ों तक रक्त प्रवाहित होता है।
- भंगुर बालों के लिए विटामिन ई भी आवश्यक है। यह बालों में नमी बनाए रखता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, प्रतिरक्षा की सामान्य स्थिति को मजबूत करता है, ऑक्सीजन के साथ रक्त को संतृप्त करता है, पराबैंगनी विकिरण और मुक्त कणों के प्रवेश को रोकता है। बालों में चमक और प्राकृतिक चमक आती है।
- विटामिन एच - स्वास्थ्य और बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। अक्सर पतले और भंगुर बालों के उपचार में उपयोग किया जाता है। इस विटामिन की कमी के मामले में, गंजापन होता है। अखरोट, हरी मटर, दलिया, शराब बनानेवाला है।
बालों का पुनर्वितरण
दुर्भाग्य से, पूरी तरह से स्वस्थ और उचित पोषण का पालन करना हमेशा संभव नहीं होता है, और एक ही समय में उपयोगी तत्वों की कमी का अनुभव नहीं करना पड़ता है, इस मामले में, आवश्यक खनिजों और विटामिन की भरपाई के लिए विशेष चयनित परिसरों, साथ ही तैयारी, जो विटामिन जो संरचना में सुधार करते हैं, अच्छे सहायक बन जाते हैं। बाल।
आमतौर पर ऐसे परिसरों का विकास होता है चिकित्सीय गांठों, शैंपू और सीरम के रूप में।
विटामिन के परिसर क्या हैं?
इन दवाओं में से कुछ पर विचार करें:
- "वर्णमाला" - एक विटामिन की तैयारी, जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य की सामान्य बहाली है। बालों की उपस्थिति और संरचना में सुधार को प्रभावित करता है। यह विटामिन और ट्रेस तत्वों को जोड़ती है जो शरीर द्वारा अधिकतम अवशोषित होते हैं। गोलियों में इस्तेमाल किया।
- "परफेक्टिल" - सिर की त्वचा के कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करता है। बालों का विकास तेज हो रहा है। दवा शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होती है और विटामिन और खनिज घटकों के साथ पर्याप्त रूप से संतृप्त होती है। आवेदन की विशेषताएं: भोजन के दौरान या बाद में एक कैप्सूल का उपयोग करें, खाली पेट पर रिसेप्शन की सिफारिश न करें। बहुत सारे पानी से धोया - कम से कम एक गिलास।
- "रेवलिड" - विटामिन और अमीनो एसिड के एक जटिल के साथ संतृप्त है, विकास को गति देता है और बालों के स्वास्थ्य को मजबूत करता है। किसी भी दुष्प्रभाव का कारण नहीं है, जबकि एक सस्ती कीमत पर बेचा। अनुशंसित खुराक दिन में तीन बार एक कैप्सूल है। प्रवेश का कोर्स कम से कम दो महीने है। इष्टतम पाठ्यक्रम की अवधि लगभग तीन महीने है। इस तरह के एक परिसर को विकास में तेजी लाने और बालों की उपस्थिति में सुधार करने के लिए निर्धारित किया जाता है।
- "न्यूट्रीकैप" - बालों के झड़ने को रोकता है, बालों को पोषण देता है और उनकी वृद्धि को तेज करता है। यह छह महीने के लिए लिया जाता है, मुख्य एक नहीं है और पूरी तरह से एक तर्कसंगत स्वस्थ आहार द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया गया है। इसमें एमिनो एसिड मेथिओनिन और सिस्टीन शामिल हैं। इस दवा को अक्सर गर्भवती महिलाओं के लिए पारंपरिक विटामिन के साथ बदल दिया जाता है।
- जटिल "बायोटिन" - समूह बी के विटामिन से संतृप्त होता है, जो रोगों के उपचार के दौरान दवाओं के उपयोग के बाद पुनर्प्राप्ति पाठ्यक्रम के रूप में उपयोग किया जाता है। यह हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार के दौरान बालों के स्वास्थ्य की गिरावट के बाद एक मोक्ष बन जाता है।
- कैप्सूल "फिटोवाल" - बाल जड़ प्रणाली के कार्यों को पुनर्स्थापित करता है, विकास को बढ़ावा देता है, शरीर में जैविक रूप से सक्रिय घटकों की कमी के साथ, उन्हें पुनर्स्थापित करता है। इस तरह के उपाय के साथ उपचार का कोर्स लगभग तीन महीने है। सामग्री: चिकित्सा खमीर, सिस्टीन, राइबोफ्लेविन, हाइड्रोक्लोराइड, फोलिक एसिड, बायोटिन।
- "मर्ट्ज़ ब्यूटी" - क्षतिग्रस्त बालों को पुनर्स्थापित करता है। दवा में सिस्टीन, मेथिओनिन और जस्ता जैसे पदार्थ होते हैं। वे, बदले में, एक शक्तिशाली पुनर्योजी प्रभाव डालते हैं, बाल बाहरी प्रभावों के लिए प्रतिरोधी हो जाते हैं और बालों की संरचना को सामान्य करने में मदद करते हैं।
- ब्रूयर के खमीर का उपयोग बालों को मजबूत करने, पोषण देने और पुनर्स्थापित करने के लिए एक सार्वभौमिक दवा के रूप में किया जाता है। फार्मेसी खमीर - आमतौर पर कैल्शियम, सल्फर, मैग्नीशियम और लोहे के साथ संयुक्त। "विशिष्ट", "वीटा-शर्म", "औरता" - सार्वभौमिक साधनों की एक ही सूची में शामिल हैं, वे धीरे से कार्य करते हैं, उन्हें लंबे समय तक उपयोग किया जा सकता है।
निष्कर्ष
इस प्रकार की फार्मास्यूटिकल तैयारियां न केवल अंदर उपयोग की जाती हैं, उन्हें रगड़ के लिए विभिन्न मास्क और समाधान में जोड़ा जा सकता है, अपने पसंदीदा शैंपू में जोड़ सकते हैं।
बालों की खराब स्थिति के मामले में जटिल दृष्टिकोण, सबसे प्रभावी माना जाता है, कई डॉक्टर और कॉस्मेटोलॉजिस्ट अक्सर उनके उपयोग का उल्लेख करते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति को स्वस्थ बालों का समर्थन करने और बनाए रखने के लिए विटामिन के एक सार्वभौमिक सेट की सख्त आवश्यकता होती है। यह मत भूलो कि ऐसी दवाओं के अति प्रयोग और अनुचित उपयोग से अब मदद नहीं मिलेगी, बल्कि आपके बालों को नुकसान पहुंचाएगा।
